40歲的女性如何維持性福 中年婦女注意性器官的保養
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問:已經40歲了,和丈夫的性生活明顯比以前差,丈夫對我有什麼慾望,我自己也不太想要,這樣下去恐怕會威脅我們的婚姻,怎麼辦?
回答:女性到了40歲,性慾明顯下降,陰道鬆弛,男性在這方面的快感下降,不想做愛。因此,對於中年婦女來說,做好收縮和銀行不維護尤爲重要。
1、性需要你積極
根據自己的性慾和性能力,積極過性生活。中年女性應該每週維持一次左右的性生活,性慾強的話,也可以適當增加。但是,禁止人爲抑制性慾。
2、注意健身和美容
中年女性定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身體操等鍛鍊。恰到好處的服裝,能讓自己感到越活越年輕,心理上產生積極愉快的感情。
3、注重飲食營養
魚類、雞蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等豐富的蛋白質、微量元素、維生素等食物,可以發揮美容和助力的雙重作用,豆製品、新鮮蔬菜、水果等是保持健康不可或缺的食物。
4、適當的藥物調節
一些女性會出現或輕或重的更年期綜合徵症狀,這對性生活有一定的影響,除了心理疏導外,還可以在醫生的指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。
5、改善性生活方式
一是轉換角色。只要有生理需求,女性就要積極地向男性發出性信號,積極地與男性親近,有助於提高男性的性興趣,激發男性的性慾。二是在性生活中要充分愛撫。雙方應利用足夠的時間親吻、擁抱、撫摸,包括生殖器官的接觸,延長所有撫摸動作的時間,改變撫摸的節奏和力量,爲獲得性高潮奠定基礎。三是可以改變性交姿勢。大多數中年人開始發胖,體重增加可以改變傳統的男性上下的性交姿勢,如側臥位、女性上下等,但姿勢的變化需要雙方探索和體驗。
6、注意性器官的保養
中年女性由於性器官功能減退,陰道鬆弛沒有彈性,男性在性愛時感覺不到把握感,性質大幅度降低,同時女性的快感也不強。因此,我們應該做好陰道維護和縮影工作。通常,我們應該使用杜蕾斯煥覺私人緊湊的啞鈴。通過兩種輕型啞鈴的組合,我們應該結合定製的高級培訓教程,幫助女性找到最適合她們的盆底肌肉訓練方法。我們應該在輕鬆有效的盆底肌肉訓練中牢牢抓住內在的美麗,做一個性感緊湊的女人。
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