女性如何保護私處?運動也能維持嗎?
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女孩一生中不可避免地會出現類似的問題,所以學習如何維護自己的私處得越來越重要,女性如何維持私處?女性保養私處的方法是什麼?
女性如何保持私處
1、保持私處清潔
每天使用無色無味的浴皁,用手揉泡後,用泡沫輕輕擦拭外陰。我們的陰道內部有自我清潔的功能,所以不要自己清洗陰道,這會破壞內部的酸鹼平衡。
2、修剪私處體毛
最好的方法是剪。熱蠟和各種脫毛膏傷害v區皮膚,引起不必要的紅腫和細菌感染。修剪雖然沒有上述兩者那麼徹底,但是爲了v區的健康,可以讓另一半整理花園。
3、讓她呼吸100%的棉內衣是v區最親切的保護。此外,儘可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物,它們都會引起體溫升高、細菌滋生,從而加劇酵母菌的數量,引發陰道炎。
4、避孕套
避孕套的作用不僅僅是爲了避孕,還能幫助女性朋友在愛情中隔離異性精液中的細菌,保護隱私。
5、正確使用衛生巾
女性朋友在生理期間使用衛生巾,其中需要注意的事情非常多。首先,選擇乾淨、質量好、沒有添加劑的衛生巾,在很多衛生巾中加入各種漂白劑和熒光劑,對女性的身體有很大的損傷,所以在選擇衛生巾時一定要擦眼睛,其次,在使用衛生巾的過程中儘量更換,每隔2小時更換一次女性朋友們必須記住哦
女性保養私處不能忘記運動
1、牀邊臥式鍛鍊
女性靠牀仰臥,臀部放在牀邊,雙腳直伸,不要着地。雙手支撐牀沿,防止滑落。雙腳合攏,慢慢向上擡起,向上半身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
2、立式鍛鍊
女性站立,雙腳微分離,收縮兩側臀部肌肉,夾緊,大腿靠近,膝蓋外轉,收縮約束肌肉,提高陰道。經過鍛鍊,我們可以學會區分陰道和肛門括約肌的收縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的收縮功能,掌握同一個房間時的收縮能力,使性生活和諧幸福。每天堅持15分鐘。
3、如廁縮陰運動
在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短因鍛鍊時間的長短而異。堅持練習兩個月,我相信你有很大的收穫。
4、練骨盆運動
女性半蹲,雙膝微屈,雙腳分離60釐米左右,雙手叉腰。呼吸,向前推骨盆呼吸,拉回骨盆,同時臀部儘量向後摺疊。重複10次。
5、練習仰臥按摩
女性仰臥、屈腿、雙膝分開,腳底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腳根後從下向上按摩。按摩時吸氣,手回膝時呼氣。重複五次。按摩時要注意放鬆,體驗動作產生的全身性舒適。
6、練習展腿運動
女性運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開放,有利於局部血氣流暢。女性坐着,用雙手支撐,左腿彎曲,右腿彎曲膝蓋展開,平鋪。然後擡起臀部,向左腿伸展,稍微伸直的臀部再次放下,換右腿做同樣的動作。重複五次。
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