控制血壓使勃起更有力 6種食物可以輕鬆提高性能力

勃起不牢固會影響性生活質量。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。甚至有人不惜藉助藥物。但是要知道“是藥三分毒”，使用藥物短時間內是有效的，但是長此以往可能對身體造成損害，反而得不償失。其實通過飲食、運動等保健方法，也能夠讓勃起更有力。下面小編就來介紹一些讓勃起更有力的必殺技。

控制血壓使勃起更有力

控制自己的血壓，防止高血壓。高血壓患者勃起障礙的概率非常高。這是因爲患者的血管在一定的高壓下，血管壁沒有彈性，陰莖的血管也有問題。

對策1:找到適合自己的體重數字，不變。這是降低血壓最簡單有效的方法。同時，應儘量避免吃簡單的碳水化合物製成的食物，如蛋糕、麪食、麪包等。這些食品快速吸收，提高體內血糖值，增加胰島素，提高血壓。

對策2:多吃碳水化合物的合成物，有助於控制血壓。例如，五顏六色的水果和蔬菜，如草莓、藍莓、番茄、深綠色的蔬菜，橘子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食品逐漸被身體吸收，使體內營養平衡。

對策3:記得早上起牀後吃香蕉。香蕉可以提供豐富的鉀，這是避免高血壓的重要因素。

對策4：避免焦慮。長時間不安的話，腎上腺等應急激素會縮小血管，提高血壓，影響正常勃起。

多生成一氧化氮讓你血脈膨脹

多生成一氧化氮是血管開始擴張的初始信號。可以避免脂肪沉積物附着在血管壁上，避免血管收縮。一般來說，陽萎患者很難產生足夠的一氧化氮，糖尿病患者、吸菸者和睾丸激素低水平患者也會出現一氧化氮不足的情況。

對策1:吃含有豐富精氨酸的食物是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚、瘦肉、花生，這裏面含有豐富的精氨酸。還可以多吃三文魚、橄欖油，核桃，其中的脂肪酸可以改進血壓狀況。

對策2:多做俯臥撐。除了俯臥撐，慢跑，散步，游泳，對勃起有很大作用。

6種食物可以輕鬆提高性能

1、麥芽油

維生素e嚴重不足會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少，喪失生殖力。麥芽油可以預防和改變這種情況，所以我們應該在日常生活中經常吃含有豐富麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。

2、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、功能減退的人，可以繼續服用蜂蜜產品。

3、果仁

德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。因爲南瓜子中含有影響男性荷爾蒙的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

性愛

4、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。磺不足或不足會導致流產、男性功能衰退、性慾下降。因此，必須經常服用海帶、紫菜、裙子等海藻類食物。

5、魚類

沿海地區居民多吃魚類食物，他們往往子孫滿堂。事實上，在古羅馬時期，人們發現魚是滋養性慾的理想食品，尤其是鯊魚肉，作爲性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚含有豐富的磷和鋅，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

6、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天用韭菜烹飪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。