男人對射精的控制能力怎麼樣?3種方法提高男性射精控制力
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早泄是性功能障礙的一種,實質是對射精缺乏合理的控制,也就是說男子一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發生。
男子對射精的控制能力是後天獲得的,在他們剛開始性活動時往往很差。年輕男子性反應迅速並不算早泄,因爲他們還沒有學會控制這一生理反射。隨着性經驗的積累,很多男性可以逐漸確立這種控制能力。
早泄問題需要綜合地解決,比如通過採取多種性技巧以彌補時間的不足;要注意對女性性敏感區的特別關照;當然男人還應該鍛鍊身體,增強體質。建議每天早上在牀上練習一甩二縮三飛燕,逐漸提高射精的控制能力。
一甩。仰臥、收膝、分腿,有節奏地快速擡臀,注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭後,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。
二縮。縮肛提肛鍛鍊,即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”,是一種懸帶狀肌肉,附着於人的恥骨和尾骨上,屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。
三飛燕。採取俯臥位,兩臂伸直分開,同時擡高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病,特別適合整天泡在計算機面前的年輕人,二可以強壯腰背肌肉。不一定直接對早泄有用,但可以全面提高肌肉水平,有助於活動的持續力。
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