腎虛到底該怎麼補?補腎方法在這裏
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腎虛是中醫學抽象的概念,不是西醫對應的腎器官。主要指腎精氣陰陽不足,作用大,範圍廣,西醫中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。只有一兩個一致的症狀盲目補腎是不科學的。
保護腎臟補腎,強調保持健康的生活習慣。”中醫專家解釋說,腎虛也有輕重緩急之分,如果僅僅屬於輕症,不影響日常工作和學習的話,並不需要刻意去大補,但若是影響到正常的工作和生活了,就應該去正規的中醫院或者中醫科,找專業醫生辨證施治,千萬別擅做主張濫補。對此,專家指出護腎之寶方法。
1、房間工作有節制
一週沒有多少次最好的說法,但是房間工作後的生理、心理感覺舒適、喜悅是根據,房間工作後的第二天疲勞、不想起牀、頭暈等感覺,應該減少次數。
2、護腎按摩操
一種是同時按摩關元穴(位於臍下三寸)和命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5寸)。按摩前雙手搓熱,左手在前,右手在後,順時針和逆時針揉熱。一種是搓揉位於腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發熱爲止,一般每次120下,最好早晚進行。
3、飲食烹飪
平時可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物,核桃、栗子、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。另外,腎臟主要是志,所以要保持良好的心情,控制自己的感情,避免大喜大悲,減少動力。
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