男人晚上春宵容易精力不足,吃什麼能提高精子質量?
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女性一生大約能排出400個成熟的卵子,男性的精子也有限嗎?民間認爲精液過早或精液頻繁,精液枯竭。事實上,這是一個誤解。那麼,爲什麼精子質量會下降呢?有什麼可以拯救它們呢?接下來就一起深入瞭解一下吧!
男性進入青春期,睾丸就開始產生精子,1克睾丸組織每天可以產生上千萬個精子。睾丸就如同一個“精子工廠”,會24小時不眠不休、永無止境地爲你製造精子。因此,普通男性的生精功能可以伴隨一生,只要有普通的荷爾蒙水平和睾丸功能,精子就會陸續產生。
適度排精可緩解精液蓄積形成的膨脹感,達到釋放性壓力、愉快身心的目的。一般來說,性生活的頻率最好在排精的第二天不要出現腰痠、腿軟、頭暈、疲勞等。相反,盲目禁慾不僅不利於身心健康,還影響功能,性器官過早老化。
哪些男人的精子質量容易下降?
懷孕氣不足的少動男
久坐是目前最常見的不良生活習慣。每天在沙發上玩手機,坐在電腦前玩遊戲的長大的男人們,這麼不活躍,妻子必須動刑讓丈夫行動!先罰你每天做20個俯臥撐,逐日遞增。此外,艾灸進陽氣流動,最後在補充核桃露溫的同時,加快新陳代謝,適當推進陽氣,拯救妊娠力。
長時間不睡覺的熬夜男性
現在醫院有很多長時間熬夜不育的案例,這樣的男性可能不喝菸酒,但通常陽光消耗過快,補充——早上在辦公室泡茶,工作結束之前喝!冬天吃羊肉、牛肉等溫暖腎陽的食物,吃的時候增加杜仲、芡實、丁香等,主要是關機睡覺!
菸酒不離手的青蛙男
青蛙男不能成爲王子哦。精子畸形率問題突出的男人!這類男子如果不是長期大量接觸菸酒扼殺了精子密度和活力度,那就一定是飲食無度,已處在臨界高血糖甚至糖尿病的狀態,爲了孕育後代,請把生活調到健康有度檔。一般來說畸形精子受孕是相對比較困難的。早爲身體健康準備就不用對這樣的情況做心理準備了。
晚上春宵做的男人太多了
反正不需要早晨,晚上春宵嗎?性生活過頻,使每次性交時射出的精液中所含精子減少,從而降低了受孕機會。性生活不規律或經常中斷性交,易導致無菌性前列腺炎,影響精液的成分、數量、黏稠度、酸鹼度等,從而導致不育。不潔性生活是男性精子質量下降的主要原因。
哪些食物有助於提高精子質量?
吃含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男性的生育能力。建議男性早餐吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
精氨酸是構成精子生產的主要成分,提高精子活動能力
富含精氨酸的食物有海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
多吃含鋅信物
如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、桃仁、牛奶、豆類、麪筋、蓮子等。牡蠣肉中鋅含量居民冠,注重精子核酸和蛋白質代謝,提高性能。鋅是精子代謝所必需的物質,可以提高精子的活力。
經常吃鰻魚、鰻魚、蝦、松仁、核桃、芝麻等溫補食品,也有助於精子的生成。
對於陽虛體質出現少精者,亦可食動物的睾丸
如羊睾丸之類,自然也可同服鹿茸,或加服食用蟻,以溫陽補腎,並增加精液鋅含量,提高精子質量和數量。
精子質量對於後代的產生非常重要,所以男士們要從日常生活的小細節注意起,除了注意勞逸結合,經常鍛鍊之外,飲食上也可以加強。
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