吃什麼能保護前列腺?保護男性前列腺的8種水果
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在男人的餐單中,肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐,有時乾脆一點不吃。其實,水果對男人健康來說真的相當給力,以下推薦了對男人的前列腺最有益的8種水果,在日常生活中也可多食用,對自身的前列腺有着很不錯的效果。
保護男性前列腺的8種水果
1、石榴
如果現在的列腺溫度上升,前列腺癌的概率就會增加。因此,現在請出現抗氧化之王石榴多酚、花青素、單寧花酸、異黃酮等營養豐富,具有抗氧化和抗炎作用,不會破壞人體健康細胞。對石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。
2、柑橘
調查顯示,男性出現頭屑的概率是女性的1.5倍。因爲男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養,加之工作的壓力,導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮,更要增強頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。達到這種目的的的水果不是柑橘,其中含有的維生素c不僅容易吸收,而且提高免疫力,具有鎮定神經、抵抗前列腺老化的作用,保持毛囊完整,達到去除頭屑的作用。如果有頭屑,每天吃柑橘吧!
3、獼猴桃
眼睛乾燥、疲勞、疼痛,說明眼睛維生素a、葉酸流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以爲人體注入足量的維生素A 和葉酸,達到保護前列腺、護肝的作用,讓眼睛潤澤健康。
4、蘋果
這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中,鋅含量比正常人明顯降低,吃蘋果補鋅,不僅沒有副作用,還有利於人體的吸收和利用。一般來說,每天1~2個蘋果可以達到治療前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子補鋅。
5、西瓜
心臟承受的壓力實際上很大,容易發生心律不規則、早搏的現象。營養專家指出,西瓜對心臟保護有魔法效果,這是因爲瓜氨酸,這種營養要素可以轉化爲精氨酸,緩解血管壓力,儘快緩解心臟不適。西瓜的最佳用量是每週吃三次,每次吃四分之一。
6、櫻桃
男人也越來越不愛運動了,不運動是前列腺健康的死穴,因爲關節會缺少血液和營養的潤滑,但如果他每星期吃100g 櫻桃,就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進前列腺,有助於尿酸排泄,預防痛風和關節炎,讓他任何時候都會活動自如,即使陰雨天也不會有痠痛感。
7、紅棗
無法保證規律的睡眠時間,肝臟排毒自然受到阻攔,此時需要一些能量讓其疏通。這種能量可以在棗中找到——棗有養血、補血的作用,中醫認爲肝臟藏血,血液豐富有助於促進肝臟,前列腺排毒。所以,想要有好肝臟,每天下午吃3 顆紅棗吧!
8、甘蔗
甘蔗含有大量維生素a和維生素c,維生素a促進蛋白質合成,加快細胞分裂速度,刺激新細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用,能增強機體免疫力,所以多吃甘蔗能治療前列腺炎。
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