女性幾歲絕經的六個生活習慣推遲閉經
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月經是正常的生理反應,到了一定年齡,女性也會閉經,但是每個人的情況都不同,閉經的時間也不同,所以必須注意身體的烹飪。
正常閉經年齡
正常情況下,女性閉經年齡通常在45~55歲之間。這個年齡段閉經是正常的。現實生活中,某些因素都可使得絕經年齡提前,這是在瞭解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容,比如說器官衰老的發生,比如說吸菸等等,而絕經提前,沒有激素的作用,而提前衰老。
提前絕經原因
1、營養:長期營養不良,身材矮小,體重輕的婦女,絕經年齡比正常要早。
2、吸菸:菸草中苯並沙是卵母細胞的死亡因子,菸草中芳烴可以加速卵母細胞的老化。延期閉經的方法
3、疾病:結核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎併發卵巢炎等,可引起卵巢功能減退、腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等內分泌異常,提前閉經。另外,放射線治療、化學療法和自身免疫性疾病也可以過早引起卵巢功能減退閉經。
4、精神因素:夫妻關係不和諧、缺乏性生活或縱慾、精神壓力大、操勞過度、長期抑鬱、焦慮等因素,均可使絕經期提前。
延期閉經的方法
1、增加營養:現在的女性,月經初潮的年齡比半個世紀前提前,同時閉經的年齡延遲了。原因是現在的營養狀況比以前明顯提高。因此,爲了延期更年期的到來,必須增加營養,特別是增加蛋白質的攝取量,不僅要多攝取瘦肉和牛奶,還要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一個人長期抑鬱不愉快,擔心,憔悴蒼老,相反,總是嘻哈地成爲樂觀派,不太老。人在社會生活,矛盾隨時發生,不隨意的事情經常發生。因此,不斷進行心理自我調節,始終保持良好的心情,保持青春常駐,延緩衰老是很重要的。
3、體育鍛煉:多病多災、多病纏身的老病號,看起來老的無病少痛的人,外表比實際年齡小。人吃五穀雜糧,難免不生病,但增強體質少生病,還是能做到的。這要求人們根據自己的體質和興趣,選擇適合自己的鍛鍊項目,如球類活動、散步、太極拳、舞蹈、氣功等,提高體質,提高抗病能力。
4、補充適當藥物:直接延年益壽的“補藥”是沒有的,但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質,有病及時醫治,不使小病釀成大病,不使急性病變成慢性病,就能延緩衰老出現的時間。
5、善於自我保養:皮膚白皙細膩,年輕人皮膚黑,皺紋多,比實際年齡老。因此,注意皮膚的維護非常重要。根據自己皮膚的特徵(油性、中性、乾性)選擇化妝品。
6、維持性生活和諧:性生活是夫妻感情和諧的象徵。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情,使彼此心情舒暢,心情好。此外,和諧的性生活可以使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島細胞等內分泌功能正常,不易衰退,延緩身體老化,長壽。
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