如何推遲絕經期

衰老一直是女性朋友們避而不談的話題之一。女性大都愛美，變老會很影響她們的顏值和情緒。因此，她們常常難以容忍一些會加速她們衰老的事情。而絕經不僅會使女性身體免疫力下降，還會加速其衰老速度。因此，到底女性朋友們該如何推遲絕經期？

事實上，女性朋友們絕經期雌激素水平驟然下降容易出現諸多不適。而小計量口服雌激素，不僅可以減緩女性卵巢功能的喪失速度，還能改善絕經期症狀並推遲絕經期。但女性朋友們月經從初潮到絕經，是一個很正常的生理過程，它受其卵巢功能、遺傳因素、營養狀況等多種因素影響，建議朋友們任其自然發展，不要刻意去提前或推遲它。

如果想盡可能推遲絕經期，比較健康可取的方式有一下幾種。第一，注意養成良好的作息習慣，要避免過度勞累，保持愉快的心情。第二，可以在飲食上多做調整，可以多吃豬皮、雞爪等富含膠原蛋白的食物，因爲補充膠原蛋白可以起到抗衰老的作用。而飲品方面，可以選擇玫瑰花茶、檸檬蜂蜜水、牛奶及豆漿類食品。第三，要珍愛自己的身體，講究衛生且不要進行人工流產，以免生殖系統受創。