保護前列腺健康有五個要點
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平日男性應該如何保護自己獨特的性腺器官前列腺?瞭解這一點對男性朋友很重要。保護前列腺需要注意什麼?讓我們具體瞭解保護前列腺的五個要點。
1、每天多喝水。
通過排尿清洗尿道,促進前列腺分泌物排出,預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少,對前列腺、腎臟、膀胱等其他器官產生極大不利影響。
2、不要憋尿。
憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。天氣冷了之後,很多人不想晚上排尿,結果很強,但是排尿困難,尿積存的可能性很高。
3、戒菸酒和辛辣食物。
菸酒和辛辣食品對前列腺和尿道有刺激作用,也可引起前列腺和膀胱頸充血、浮腫。
4、局部保溫到達。
寒冷使交感神經興奮性增強,從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣,注意局部保暖,以保護前列腺。
5、儘量不要久坐。
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎自行車。
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