運動一定有利前列腺健康? 注意七點呵護前列腺
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前列腺作爲男性生殖器中最大的附屬性腺,其具有分泌前列腺液的作用,前列腺是否健康決定了精液的質量,而精液的質量決定了男性的生育能力以及女性的受孕結果,所以擁有健康的前列腺對男性來說是極爲重要的,男性除了要養成運動的習慣,更要知道以下七點,以便於更好的呵護前列腺健康。
第一,男性朋友生活中應注意多飲水,多喝水可以增加排尿量,並且將腎臟、膀胱、前列腺當中殘留的毒素排出,同時保護男性的前列腺健康,即便寒冷冬季出汗比較少,大家也應該多喝水。
第二,避免憋尿,部分男性由於工作性質無法離開工作崗位,有尿的時候經常憋着,殊不知,長時間憋尿不僅會增加膀胱的負擔,更會導致毒素淤積在前列腺當中,繼而導致前列腺疾病的發生。
第三,戒菸戒酒,菸草當中存在大量焦油,點燃之後會形成尼古丁,而尼古丁不僅可隨着血液進入人體,侵害男性的前列腺,長此以往還可導致男性出現各類臟器疾病,另外,適量飲酒隨可促進人體血液循環,但長期飲酒則會累及前列腺。
第四,注意保暖,若身體着涼就會導致肌肉組織發生猥瑣,進而使前列腺發生充血,而前列腺處於充血狀態會導致毒素在此淤積,久而久之就會導致前列腺類疾病的發生,給患者的健康造成損傷。
第五,注意合理膳食,尤其應注意微量元素鋅的補充,由於鋅可以增加精子的活力,縮短液化時間,更能預防前列腺疾病的發生,因此,蛋類食物、瘦肉、堅果類食物等都可適當食用。
第六,避免久坐,長時間坐着不起會增加前列腺的壓力,導致血流不暢,繼而促進前列腺疾病的形成,所以IT人士以及經常在辦公室辦公的白領都應注意避免此情況的發生。
第七,適當鍛鍊也能保護前列腺健康,如慢跑、快走、打太極拳等都可促進前列腺部位的血液循環,防止前列腺疾病的發生,而長期堅持運動不僅可有效降低發病率,更能提升自身抗病能力,是非常不錯的選擇。
男性朋友務必重視自身前列腺的健康,生活中不僅要儘量做到以上幾點,更應該定期到醫院做全面的身體健康,以便於更好的瞭解自身的健康情況,如有疾病發生也能儘早發現儘早治療,以防病情加重後增加治療難度,更可最大程度的保證自身健康和財產的安全。
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