8大症狀提示男性進入更年期 男人更年期應該怎麼調理
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據美國《福布斯》雜誌報道,美國加州大學的研究人員日前表示,不僅女性有更年期,男性也有,男性的更年期不像女性那樣從40多歲突然出現,從30歲開始體內激素水平逐漸下降。那麼什麼是男性更年期呢?有什麼症狀呢?日常又該怎麼樣調護?下面一起來卡看看吧!
怎麼爲之“男性更年期”?
男性更年期是由睾丸功能退化引起的。睾丸退化萎縮緩慢,性激素分泌減少緩慢,精子生成在更年期也不完全消失,男性更年期遲緩,出現時間不一致,發病年齡一般在55-65歲左右,臨牀表現輕微,輕者無意識,重者影響生活和工作,患者痛苦。
男性更年期綜合徵的發生機理主要是因爲睾丸萎縮、睾酮分泌減少,反饋刺激垂體分泌功能增加,萎縮的睾丸對促性腺激素的反應減少,導致體內性激素調節功能失衡。
男性更年期的8大症狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。連着脖子,手腳的皮膚也會越來越鬆弛下垂。這是因爲脂肪和彈性組織逐漸減少。
心血管老化
隨着年齡的增長,心臟肥大的心內膜增厚的現象很多,這可能是因爲心臟結締組織增加,類質脂肪沉積,心臟各瓣膜和其他結構鈣化。此外,還可能出現血管彈性差、硬化、動脈硬化、血管狹窄等血管故障。
血管調節異常:像孩子一樣全身發熱,踢被子,乾熱不安,頭痛,頭暈,心悸等。
消化器官老化
隨着年齡的增長,消化器道光滑肌的纖維和腺體逐漸萎縮,胃粘膜也越來越薄,結腸和胃腔逐漸擴大,失去彈性。這些改變是逐漸發生的,所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食,注意衛生,保持情緒穩定,則將明顯誘發。
肝腎陰虛:症狀眩暈腰痠,耳鳴盜汗,煩躁易怒,面紅升火,手腳心熱,口乾燥,小便短紅,舌質紅,脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左右,人體腎小球過濾率逐漸減退,血中尿素氮開始上升,腎小管功能明顯下降,尿濃功能也急劇下降。因此,進入更年期後,經常有夜間尿多、尿顏和尿殘感。心腎不交症狀心煩失眠,心悸焦慮,眩暈腰痠健忘,五心煩熱,舌質淡紅,脈細數。
生殖器老化
進入更年期後,生殖器明顯老化也是性腺功能減退的老年人性格、感情和思維最重要的一環,如果不以健康的想法面對,就會發生更年期症候羣。
生殖能力減退
常見有性慾淡漠,消失或陽痿。對男性更年期症狀,中醫認爲是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
神經系統老化
腦是神經系統的中梮,隨著身體機能的老化,腦組織也會逐漸萎縮,此時,神經細胞,神經纖維和感受器官細胞數量,都會慢慢減少。
精神和神經症狀:神經過敏、焦躁、倦怠、壓迫感、記憶力、思考力和集中力減退、失眠、孤獨恐怖感、缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲,女性在35至45歲起,骨骼組織將加速流失,使骨骼中海綿狀小孔增多,導致骨骼軟化,肋間肌萎縮,駝背等現象。
男性更年期如何調理?
進行精神方面和心理方面的調整
人的精神和心理對健康的影響越來越受到重視,中醫學在精神修養方面強調平靜虛無,意味着安靜,不貪婪。不要有過高的妄想,不應計較得失,要心情開朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態,有利於克服更年期的情緒低落,神經敏感。
合理安排飲食
應減少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白質、鈣質、多種維生素的食物,注意合理營養;雞、魚、兔肉易吸收,當食用;豆類及其產品不僅含有大量的植物蛋白質,也是人體所需微量元素的倉庫;新鮮蔬菜可提供大量維生素,應作爲主要菜譜。應注意保持低鹽、清淡、肉膩適度,不暴飲暴食。晚飯不要太飽,每天吃1~2勺蜂蜜也是養生的好方法。此外,男性更年期多表現精神、神經症狀,應多吃改善神經系統和心血管疾病的食品。實踐證明,以上各種食物對治療頭痛、頭暈、疲勞、心悸、氣急、手腳發冷、麻木等症有很好的效果。此外,最好不要喝烈性酒或吸菸。因爲酒精和尼古丁會對中樞神經系統產生不良影響。
維持適當的性生活
大多數男性更年期後功能衰退,性慾減弱。許多人爲此煩惱,尋找治療方法,延長性功能活動。適度、愉快的性生活,有利於長壽、健康。隨着年齡的增長,男性的性不能過度,但也不能沒有。長期沒有性生活,精液的產生能力就會下降。因此,性事必須正常化,其週期取決於人。
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