女性如何告別更年期?女人進入更年期的調理方法
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女性如何告別更年期?更年期是每個人都必須經歷的一個階段。更年期會對人們的身心產生一定的影響。你知道女人如何告別更年期嗎?讓我告訴你!
一、更年期的原因
這種疾病的發生是女性在絕經前後,腎氣逐漸衰竭任虧虛、精血不足,月經斷裂至絕經的生理變化。然而,由於身體或精神因素等因素的影響,一些女性暫時無法適應這些生理變化,導致陰陽失衡、臟腑氣血功能障礙。
如果情緒不好,肝失疏泄,肝鬱氣滯,或脾失健運,痰溼內生,或素體肥胖痰多,情緒不好,肝鬱氣滯,久而久之導致氣滯血瘀,痰瘀互聯爲病。
如果素體陰虛,或者房勞多產,會導致肝腎陰虛,肝陽上亢;或者腎陰不足,不能去濟心陰,或者心火亢盛,不能去腎,使心腎陰陽水火失去平衡,形成心腎不交。
若素體陽虛,或久病及腎,或房勞過度,損傷腎陽,腎陽不足不能溫暖脾陽,形成脾腎陽虛。
二、更年期的表現
更年期綜合徵最典型的症狀是潮熱潮紅。主要發生在40歲~60歲時,大多數婦女可能有不同的症狀,有些人已經開始出現絕經過渡症狀,直到絕經後2-3年後,少數人可以持續到絕經後5年~症狀只有在10年內才能緩解或消失。人工絕經患者術後2周內常出現圍絕經綜合徵,術後2個月達到峯值,可持續2年。
1、月經紊亂:是更年期婦女最常見、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月,月經量逐漸減少。當雌激素越來越少,不能再引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱爲更年期。
2、熱潮紅:是更年期的主要特徵之一,部分婦女由於雌激素水平下降,血鈣水平也下降,會有發燒、臉紅、出汗、頭暈、心悸,持續一兩分鐘或12分鐘15分鐘。
3.心血管和脂代謝紊亂:冠心病和糖尿病可能發生。
4、神經、精神障礙:部分婦女,血壓波動明顯,可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶喪失、全身不適等。
5.運動系統退化:腰背四肢疼痛,部分婦女肩周炎、頸椎病。
女性如何告別更年期?
更年期是女性生活中最重要的轉折點,由卵巢功能下降和雌激素分泌減少引起。更年期在醫學上分爲更年期早期和更年期晚期(40-60歲左右)。更年期會出現月經紊亂、易怒、全身無力、背痛、潮熱出汗、頭暈、胸悶、皮膚乾燥等症狀。
爲了預防和緩解更年期症狀,歐美髮達國家的女性普遍使用補充天然植物雌激素大豆異黃酮。安全有效,有兩個顯著特點:
1.大豆異黃酮是從大豆中提取的。它的分子結構與人體分泌的雌激素非常相似,因此被稱爲植物雌激素。它能緩解和改善雌激素缺乏引起的更年期症狀、骨質疏鬆症和皮膚老化。可長期服用,無副作用。
2.天然植物雌激素大豆異黃酮具有特殊的雙向調節作用。當人體雌激素不足時,它會起到及時激活和補充的作用。當雌激素過剩時,它會起到拮抗作用,防止雌激素的積累和過剩,並始終保持平衡。從而預防乳腺癌和子宮內膜癌。
女性如何預防更年期?
1.睡前避免進食:人進入睡眠狀態後,身體某些部位的活動節奏開始減慢,進入休息狀態。如果你在睡覺前吃東西,你的胃、肝臟、脾臟和其他器官會再次忙碌,這不僅會增加他們的負擔,而且會使其他器官得不到充分的休息。大腦皮層負責消化系統的功能區也會感到興奮,睡覺後經常會做噩夢。如果你晚上吃得太早,睡覺前感到餓,你可以少吃零食或水果,但吃完後,至少休息半小時。
2.睡前避免使用大腦:如果你有晚上工作和學習的習慣,你應該先做一些費腦筋的事情,然後做一些容易的事情,這樣你就可以放鬆大腦,容易入睡。否則,如果大腦處於興奮狀態,即使躺在牀上,也很難入睡。隨着時間的推移,很容易形成失眠。
3.避免睡前興奮:人的喜怒哀樂容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡甚至失眠。所以睡前要儘量避免喜怒哀樂,情緒穩定。如果因爲精神緊張或者情緒興奮難以入睡,請仰臥,雙手放在臍下,舌頭舔下巴,全身放鬆。口中生津時,不斷嚥下津液,幾分鐘後入睡。
4.避免蒙着頭睡覺:老年人怕冷,尤其是冬天來了,總喜歡蒙着頭睡覺。這樣會吸入大量的二氧化碳,缺乏必要的氧氣,對健康極爲不利。
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