怎樣鍛鍊性能力?六個方法幫你提高性能力
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怎樣鍛鍊性能力?
1.早起:打個哈欠
一些專家指出,人們在打哈欠時會產生氧化氮的質量,它會隨着哈欠進入大腦,控制呼吸,並向生殖器官傳遞必要的能量。這樣,一氧化氮就能成功地到達生殖器,以提高性能力。
2. 睡前:按摩
每天睡前按摩5分鐘,可以達到放鬆肌腱、促進血液循環、改善睾丸的功能,改善其循環功能,使男性的能力達到更高的水平。定期按摩太陽穴可以放鬆全身,從而提高睡眠質量。男性性功能維護不妨按摩更多!
3.午餐:可以吃一些海鮮
男性缺乏適合核酸和碘,會出現性功能下降、性慾低下的症狀。午餐時吃海鮮是補充這兩種微量元素的最佳時機。如果你每天中午都能吃一盤小海魚,你就能達到體內所需的核酸水平。讓精子更活躍!
4.午飯後:曬太陽:曬太陽:
維生素D維生素對男性性功能非常重要D如果太少,男人的性能力就不會好!因爲人體睾丸激素水平會隨着維生素而增加D含量增加。如果男性長時間缺乏與陽光的接觸,精子活會大大降低,自然功能也會減弱。人體內的維生素D大部分是陽光照射後產生的。如果條件允許,建議午餐後在戶外曬太陽30分鐘左右。對於人體維生素D合成非常有效。而且,如果陽光照射雙腿,可以刺激這兩個穴位,健腎健脾,有效預防男性性功能障礙!
5.性交後:你可以喝一些營養飲料
男性在性交過程中會消耗大量維生素C還有鈣礦物質,所以做愛後補充身體的能量是非常必要的!牛奶可以幫助男性補充體內流失的鈣,牛奶也有睡眠的作用。然而,如果你在晚上吃,建議選擇低脂牛奶,這不會給身體帶來太多的熱量!
6.晚飯後:墊腳趾
當人們墊腳趾時,小腿後面的肌肉會收縮,促進人體血液循環,使下肢血液迴流更加順暢,使生殖器獲得血液,從而延長勃起時間。在墊腳趾的過程中,可以伴隨節奏上下震顫,使腿部肌肉收縮更到位,效果更好。此時,生殖器官的血液供應將更加充足。事半功倍只需三分鐘!
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