男人不持久的原因 男人如何提高性持久性?
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男人不持久的原因是什麼?男人不持久不僅不利於夫妻生活,還會給男性朋友帶來很大的心理壓力。因此,這些男性朋友應該找出男性不持久的原因。讓我們介紹一下男性不持久的原因。
男人非常重視自己的性能力,性生活的時間長短被視爲衡量性能力的重要標準。很多男人因爲性不持久而生氣,但是男人有沒有想過爲什麼不持久?
1.婚前性行爲:
有些年輕人婚前發生性行爲,由於緊張、興奮、匆忙,婚後很難改變已建立的方式。
2.性突然中斷:
有些人婚後不想採取避孕措施,如使用避孕套和放置避孕環,而是使用體外避孕方法,因爲雙方都非常緊張地集中精力從體外排出,而男性過於緊張很容易導致早期。
性愛次數太少:
有些人由於工作、學習和生活緊張,或夫妻分居,或夫妻長期出差,因爲長期沒有性交,性要求太強烈,容易早泄。有些人擔心早泄,故意減少性交的數量,導致性緊張,但加重早泄。
4.異性交往少,性知識缺乏:
在社會交往中,與女性交往較少,與女性交往過於剋制和害羞。有些人缺乏性知識,對性器官有神祕感,容易緊張和恐慌,導致早泄。
5.夫妻關係不和諧:
在女性家庭中,早泄會發生,因爲她們過於害怕、崇拜、強烈的自卑感,或者對妻子有潛在的敵意。當丈夫對妻子不滿意時,他很快就會發泄性慾。此外,有時婦女患有生殖道炎症,因爲性交會引起疼痛,所以婦女要求儘快結束性交,導致早泄。
6.生活環境差:
比如兩三代人同居一室,性生活太匆忙,容易早泄。
自以爲體虛:
有些人非常重視性交時射出的精液。受一滴精子,十滴血的影響,他們擔心性生活會損害身體。過度擔心會導致早泄,但過度放縱也會導致早泄,即使性功能障礙。
8.器質性原因:
早泄常伴有前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、包皮繫帶過短等不同程度的陽痿。
如何提高性持久性?
健康的生活習慣
健康規律的生活習慣是強身健體的基礎。如果一個男人沒有良好的生活習慣,他的身體可能會隨時崩潰。他還能談論什麼樣的X生活?生活應該儘量早睡早起,勞逸結合,每天保持愉快的心情。如果你堅持下去,一定會有驚喜。
適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉可以增加夫妻的X生活次數,提高X生活質量,因爲鍛鍊可以增強肌肉活動,促進血液循環,當然,也有利於改善它微循環,如果我們堅持體育鍛煉,隨着時間的推移,可以延緩X功能的下降。
按摩大法
指壓法是用手反覆抓住它。它能激活其神經和血管,促進血液循環,加速新陳代謝。
刺激小指,這種方法簡單實用,具體是堅持每天摩擦,敲小指,類似於中醫刺激相關穴位,激活相關經絡。
刺激腹股溝管,該方法的關鍵部位是腹股溝,腹股溝位於根的兩側。如果你對中醫有一點了解,你就會知道這是輸送血液和連接神經的重要途徑。方法是用兩個手指按壓根的兩側,從上到下按摩,堅持會有很好的效果。
讓它自由呼吸
雖然緊身衣看起來英俊整潔,但穿緊身衣似乎讓我們親愛的它喘不過氣來。如果穿緊身衣太長,會增加局部溫度,阻礙血液順利循環,嚴重充血,最終導致新陳代謝不良。因此,通常穿更寬鬆的褲子,讓它呼吸新鮮空氣。
鍛鍊持久力的方法
晨練5min
起牀後鍛鍊5分鐘,不僅可以給身體充電,還可以加倍燃燒卡路里。許多人錯誤地認爲晨練必須在5點起牀跑幾公里,這實際上是不必要的,也是不現實的。你只花5分鐘做俯臥撐和跳躍來加快心率,達到理想的效果;或者對着鏡子衝100次,感受能量積累的過程。
槓鈴深蹲
槓鈴蹲有三種姿勢。一是手掌向內握住槓鈴,舉在脖子前面(槓鈴前蹲)。一是手掌向前將啞鈴扛在脖子後面(槓鈴後蹲高槓),將槓鈴放在肩膀後面(槓鈴後蹲低槓)。做三組,每組12到15次。在最低點蹲一段時間,你的腿部肌肉會得到真正的鍛鍊。
俯臥舒展
面部向地面,儘量伸直身體,手臂向前伸直,頭部輕微擡起,手臂向前伸展,腳向後伸展,每次伸展10到15秒,然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義,這個動作就像貓伸展;首先,手臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上的身體向後拉到臀部接觸腳□,跪在地上,臀部□腳□,試着伸展手臂、手臂和背部,伸展10到15秒,然後慢慢放鬆,重複整個動作。
背部壓曲手掌
姿勢類似於普通的手掌壓力,不同的是膝蓋靠近地面。手臂稍微向手臂外支撐地面,然後手臂做彎曲和伸直的手掌壓力動作。注意保持腰部微彎曲,每次10秒,然後重新開始,但記住根據你的能力。
骨盆擡高
仰臥,膝蓋彎曲,膝蓋微微分開,腳底平放在地板上,手臂在身體兩側。吸氣,腹部和臀部,擡起骨盆,直到背部成一條直線,一定要注意背部不能拱起。屏住呼吸至少10秒。呼氣,放下骨盆,重複剛纔的動作。這個動作可以喚起性的力量。
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