性功能障礙的改善辦法 性功能障礙如何飲食調理?
本文已影響2.1W人
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男性發生性功能障礙時,不僅會導致夫妻間的感情破裂,還會給男性的心理帶來嚴重的打擊,男性不育,如何調節性功能障礙。
性功能障礙應如何護理?
1、學習性知識
70%的新婚夫婦在第一次性生活中會出現性功能障礙,這只是暫時的情況。第一次性生活中男性緊張興奮,女性害怕和害羞,夫婦合作不順利導致性交失敗,主要是因爲缺乏一定的性知識,夫婦之間必須相互理解和安慰,隨着時間的推移性生活次數的增加,功能障礙的狀況會得到改善。
2、要了解生理的波動
男性發高燒、情緒不好、過度疲勞時,可能會出現暫時性的性功能障礙,大多數屬於一種正常的抑制生理波動。男性朋友千萬不能有太大的心理負擔,女性也不能指責和抱怨。
3、飲食調養
男性朋友平時應該多吃一些補腎的食物比如羊腎、牛鞭、核桃、麻雀、羊肉、狗肉。多吃含鋅食物,如雞肉、豬肉、花生米、蛋類、雞肝、牛肉、牡蠣。多吃含有精氨酸的食物,如章魚、墨魚、海蔘、銀杏、山藥等,這些食物可以提高男性的功能。
4、提高身體素質
男性長期睡眠不足、身體過度疲勞、過度疲勞、緊張、持續的中腦力和重體力勞動會引起功能障礙。因此,男性朋友應該多參加體育鍛煉,增強體質,注意休息,防止過度疲勞,積極調整中樞神經失調。儘量不要服用容易引起功能障礙的藥物。
5、節制房事
過度的性生活會引起功能障礙,夫妻之間可以適當分牀,暫時停止性生活,避免各種性刺激,可以使器官和中樞神經休息,防止功能障礙。
性功能障礙如何飲食調理?
1、補充微量元素和維生素
當男性身體中缺乏鋅時就會減退生殖功能和性功能,紅糖、馬鈴薯、豆類、牛奶、牡蠣、瘦肉中含有豐富的鋅元素。另外維生素e和維生素a可以延緩性功能衰退,所以可以多吃西紅柿、甜薯、南瓜、胡蘿蔔、韭菜、魚類、乳製品、蛋類、麥片、植物油、花生、芝麻、豆類、蛋黃等含有豐富的維生素a和維生素e。
2、攝取高質量的蛋白質
高質量的蛋白質可以爲身體提供必要的氨基酸,直接參與生殖細胞和的構成。另外裏面含有的精氨酸,是男性精子生成必不可少的部分,能夠提高男性的性能力,消除了疲勞,優質的蛋白質可以從肉類、魚類、蛋類、禽類中攝入。
溫馨提示
男性朋友不能有太多的心理負擔,注意營養的均衡,學會釋放壓力,適當的鍛鍊身體,來提高身體的抵抗力和免疫力,保持積極樂觀的心態。
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