如何克服性功能障礙
本文已影響3.09W人
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現在越來越多的男性朋友由於過重的工作壓力以及缺乏運動能原因,患上了性功能障礙,性能力急劇下降,其實,男性朋友也不需要過分擔心的,在生活中通過一些簡單的運動就能夠起到克服克服性功能障礙,那麼如何克服性功能障礙呢,下面我們就來具體看看吧。
跪姿後仰:性愛中,男性採用跪姿、女性仰臥且擡起臀部時,對男性下背部和腿部要求很高。加強此類鍛鍊,可跪在軟墊上,上身直立,儘量往後靠,保持兩三秒後恢復原狀。前屈腿下壓:有時,丈夫會站在牀邊,讓妻子躺着享受性愛。練習這一動作,可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿後側完全伸直。保持30秒後,換一條腿。
仰臥擡臀:愛好女上位的男性必須多練。仰臥,雙腿彎曲、雙腳着地,儘量擡高臀部,收緊腹臀肌肉,使上身保持直線,俯臥前推:非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬,雙手撐在地上,慢慢向正前方移動身體。一前一後爲一組。仰臥,抻拉單側腿:經常練習能改善盆底肌肉的血流、柔韌性,遊刃有餘地迎接各種性愛挑戰。先仰臥,右腿彎曲,架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋,儘量往胸部靠。單腿後踢:雙手雙膝着地,蹬直右腿、擡起,向左右各擺動5次。慢慢放下,換左腿。
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