孕婦吃柚子有哪些好處 孕婦吃柚子禁忌
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柚子富含豐富的維生素和營養,也是孕期媽媽比較好的水果飲食,孕期多吃水果有助於準媽媽多方面的健康,但也有很多禁忌,那麼孕婦吃柚子有哪些好處呢?接下來本站小編就來說一說。
準媽媽可以吃柚子。市場上的柚子有紅色和白色兩種。白色柚子大部分是傳統的琯溪蜜柚,而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成。
紅肉蜜柚不但含有琯溪蜜柚全部營養,而且它所含有的天然色素更有利於人體保健。其含有的β胡蘿蔔素可以提高免疫力延緩衰老;黃酮類化合物有利於預防心血管疾病。還有,紅肉蜜柚對保護視力很有幫助。
1、緩解孕吐
很多孕媽在孕期都有非常嚴重的妊娠反應,尤其是孕吐現象。爲了避免孕吐,孕媽的飲食情況受到了很大的限制,很多食物都不能吃,不過柚子卻是個例外。因爲,柚子的口感酸酸甜甜,並且很清爽,孕媽吃些柚子可以有效緩解孕吐。
2、緩解便祕
很多孕媽在孕期都有便祕的現象,便祕除了會對身體造成負擔,而且便祕還會造成身體毒素的堆積,所以還會對胎兒的發育造成影響。不過,柚子中的維生素和膳食纖維含量較高,可有有效緩解便祕現象,孕媽在孕期可以適當多吃。
3、預防貧血
由於孕媽在孕期自身免疫功能會有所下降,所以很多孕媽都會發生身體失衡,嚴重還會出現貧血現象。不過,孕媽在孕期可以適當的多吃一些柚子,因爲柚子中富含鐵離子,有效緩解貧血現象;另外,柚子中還富含葉酸成分,對孕媽身體調節有很大的幫助。
4、改善皮膚
由於懷孕期間孕媽基本上就算告別化妝品了,這時候皮膚狀態會有非常明顯的變化,有的孕媽甚至會出現皮膚粗糙和衰老的情況。這時候就建議孕媽多吃一些柚子,因爲柚子中富含維生素P,可以修復毛孔,改善皮膚狀態。
剛摘下來的柚子吃起來口味並不是最棒的,大家最好將柚子在室內放置兩個星期後再吃。此時的柚子水分已經蒸發完畢,甜度上升,口味更佳,準媽媽吃了後更容易吸收其中的維生素。
1.服藥期間,特別是吃了過敏藥,不宜吃柚子或喝柚子汁、柚子茶,因爲可能會導致心跳加速,造成心臟負荷過大。
2.柚子性寒涼,不宜多吃,建議每天吃1/4個,如果當天吃多的就隔幾天再吃。
3.有神經性腸胃炎、高血壓的準媽媽不能吃柚子,特別是葡萄柚。
4.體質虛寒或者經常腹瀉的準媽媽,慎吃。
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