孕晚期睡眠質量差原因有哪些

到了懷孕的晚期，媽媽即將要生產，這個時候是整個懷孕過程中壓力最大的時間，孕婦的精神狀態非常不好。事實上，懷孕晚期睡眠質量差是正常的，也是有原因的。那麼到了孕晚期睡眠質量差原因有哪些呢？

首先，睡眠質量差很有可能是媽媽上太多次廁所。因爲孕晚期子宮會壓住膀胱，上廁所的次數就會變多了。孕婦一個晚上要去至少四次廁所，睡着了又醒過來孕婦的睡眠質量自然會變差。孕婦可以嘗試白天多補充水分，到晚上九點之後就少一點喝水，可能晚上上廁所的頻率就會變少。

其次，如果孕晚期媽媽身體缺少鈣成分到了晚上睡覺就很容易會腳抽筋。腳抽筋晚上就會睡得很不好。媽媽可以多吃一些芝麻還有牛奶，而且晚上不要長時間的保持同一個姿勢，減少對腿部肌肉的壓力。而且還要注意腿部的保暖，避免着涼了腿腳不舒服。

孕晚期媽媽體內的激素會發生非常大的變化，因此很容易影響媽媽的睡眠，還會經常做噩夢，孕婦驚醒了就會睡不着。孕婦如果遇到了不快樂的事情可以多和親近的人溝通。