孕婦一天要吃多少水果

多吃水果有益於身體健康，這是很多人心中的觀念，但其實水果也是不能吃的過量的。因爲物極必反，所有的東西吃過量都會造成不好的結果，特別是孕婦吃水果一定要有節制，不能吃得過多。那麼，孕婦一天要吃多少水果呢？

一、孕婦一天要吃多少水果

一般情況下，準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，建議最好等血糖控制平穩後再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。

二、孕婦需要吃很多水果嗎

孕婦需要吃水果，但是一定要注意量。瓜果總體上說性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較爲敏感，一次食入過多，寒涼過度，會加重腸胃負擔。如果正餐過後，還大量食用含糖量較高的水果，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而引發妊娠糖尿病， 準媽媽應該儘量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果當作正餐來食用。

因爲如果孕期水果吃得過多的話，水果裏面的糖分可能會造成孕婦的高血糖等等，特別是一些本身就有糖尿病的孕婦，在選擇水果的時候，一定要選擇含糖低的水果，而且吃水果的時間也最好排在兩頓飯之間，避免造成不好的影響。