孕婦喝多少水正常一天

懷孕以後的女性是每個家庭中重點照顧的任務，每天家屬都要對孕婦的飲食進行調整，這樣能確保肚中胎兒可以正常發育。其實孕婦對於水的需求也是很多的，很多家長不知道，孕婦喝多少水正常一天，要想知道這個問題的答案，大家可以看看小編的文章。

孕婦喝多少水正常一天

每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等於28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。

孕婦如何喝水才正確

1、清晨起牀喝1杯涼開水

孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利於定時排便，防止痔瘡便祕。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。

2、喝水，不在口渴時

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

3、選水要有原則

現在市場上的水層出不窮，花樣也不斷翻新，有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。

“孕婦喝多少水正常一天”，在看過文章的朋友可能都清楚了。如果我們孕婦每天的進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利。