懷孕中期補鈣

衆所周知，在相對漫長的孕期生活中，孕婦朋友需要適當的補充營養，這樣才能更有利於胎兒的成長。到了孕中期之後，胎兒已經長得蠻大了，所需的營養也比較多。比如，鈣質的需求量會日漸增加。那麼，懷孕中期補鈣需要注意哪些方面呢？

1、補鈣並非越多越好

孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

2、少量多次補鈣效果好

這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

3、選擇最佳的補鈣時間

鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

4、孕婦補鈣的重要性

人體很需要無機鹽（礦物質），準媽媽更不可缺，特別是鈣的作用更爲重要。由於胎兒骨組織的生成和發育及母親生理代謝均需要大量的鈣，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會導致準媽媽血鈣下降。 因爲胎兒所需的鈣只有從母體中獲得，所以，即使母體缺鈣，胎兒仍然要從母體中吸取定量的鈣，這就可能導致準媽媽骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，嚴重時還會發生骨軟化症、骨盆變形，甚至造成難產。

上面爲大家介紹了懷孕中期補鈣需要注意的相關事項。孕期補鈣的時候一定要把握補鈣的量，並不是說補的越多越好，而且還要少量多次，這樣效果纔好。如果孕婦過度補鈣，也會出現不良後果。另外，要選擇最佳的補鈣時間，一般建議睡前補鈣比較好。