晚上睡覺出冷汗怎麼辦
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衆所周知,孕媽是一個比較特殊的羣體,孕媽的心情是變幻莫測的,是比較多愁善感的,所以懷孕期間孕媽要調整好自己的心態。那麼,孕媽晚上出冷汗怎麼回事呢?怎麼辦呢?接下來,小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容,希望對大家有所幫助哦。
孕婦晚上睡覺出冷汗怎麼回事
孕婦夜間出汗多是正常的生理現象,這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加,血中皮質醇結合球蛋白濃度增加,導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態,加之孕期基礎代謝率增高,植物神經系統功能隨之發生變化,引起血管舒縮功能不穩定,皮膚血流量增加,於是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。這種現象會一直延續到產後。
出汗時,人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此,可以說,孕期多汗是一種保護性的生理反應,有益於孕婦的身體健康。
孕婦晚上睡覺出冷汗怎麼辦
1、穿天然料子的寬鬆衣服。準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。
2、溫水擦洗勤換衣。孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。
3、保持充足的睡眠。懷孕的身體往往會帶來不適感,充足的睡眠可以補充體力,使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大,人就容易感到疲倦,過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣,當晚上不能保證充足睡眠時,最好中午小睡一會,以補足睡眠時間。
以上便是小編爲大家介紹的關於晚上出冷汗是怎麼回事的一些內容,希望對大家有所幫助哦。小編覺得,補水至關重要,因爲水是萬物之源,生命之源。孕媽也要好好休息,好好補充營養,均衡飲食。
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