備孕一週同房幾次正常

備孕期間最期盼的就是排卵期的到來，因爲辛苦備孕爲的就是在排卵期可以有機會懷上寶寶，那麼有的朋友對於同房這點事不是很瞭解。在備孕的時候一週之內，同房幾次才保險，相信這是備孕朋友都想知道的事情，下面就一起來了解一下關於這方面的知識。

備孕一週同房幾次正常？

關於同房頻率，其實一直沒有公認的固定的標準。不過，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公佈了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數×9”。

根據這一公式推算，一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式爲2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率爲10天內過8次性生活；一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式爲3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。

你的同房頻率符合這個公式嗎？小編猜想，大多數人是不符合的。事實上，在20-29年齡段的人，如果10天8次，其實算是比較誇張了的。換個角度來說，在三十年齡段的30歲，與在二十年齡段的29歲，年齡相差並不多，頻率卻相差甚遠，顯然是不合理的。

備孕飲食注意事項

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

要保證充足的優質蛋白質還有人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

以上關於備孕同房的問題就介紹的差不多了，備孕期間同房是可以增加懷孕的機率的，但是如果沒成也不必不開心，好好的養好身體再接再厲不要氣餒，備孕很正常，爲了要一個健康的寶寶大多數朋友都在備孕的道路上走過，當然這也會形成一種無形的壓力。