“糖媽媽”飲食要注意什麼?糖尿病患者懷孕期間如何安排飲食?
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暖心提醒:
調整飲食搭配是孕婦高血糖病人控制血糖的有效途徑,可是這並不寓意限定主食。有的孕媽媽擔憂高血糖,就採用隨意降低食量,甚或不想吃飯的方式來控制血糖,它是自視甚高的,乃至會導致更比較嚴重的不良影響。白米飯等穀物,即大家常說的主食,關鍵爲人體給予碳水化合物。碳水化合物是人體熱量的關鍵來源於,對保持人體脂肪、蛋白等化學物質的新陳代謝一切正常,防止尿酮體造成,改進甘精胰島素敏感度等具備關鍵實際意義。
提議儘可能挑選化學纖維含量較高的主食,或大小糧配搭,可更有益於血糖值的操縱,如以黑米或五穀飯替代大米飯,早飯採用全麥吐司等。一般狀況下,懷孕期糖尿病人懷孕初期必須 的熱量和懷孕前基本相同,到孕中期後,每星期應提升熱量3%~8%,在其中碳水化合物佔一半,關鍵以穀物、豆類食品爲主導;蛋白佔1/4上下,以牛乳、豆槳、禽、蛋、魚爲主導。
此外,“糖媽媽”應多吃維生素含量高的綠葉蔬菜,新鮮水果採用含糖份低的草莓苗、奇異果等,含糖份高的哈蜜瓜、桂圓、荔技及其甜品要儘量減少服用。因爲每一位孕媽媽的身體情況不一樣,每日攝取和耗費的動能也不一樣,爲達到胎寶寶生長髮育,應請醫師和高級營養師依據其休重、個子、懷孕月份等狀況,制定“人性化”的菜譜。(悅兒)
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