孕期貧血可以採用食療調節嗎?推薦幾款孕期補血食譜
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1、山參粥
山參末(或黃芪黨蔘末15克),老冰糖小量,粳米100克煮粥常食,醫治貧血有一定功效。
2、牛奶粥
粳米100克煮粥,將熟時添加新鮮牛奶約200克,食之。可輔助預防懷孕貧血。
3、菠菜粥
先將西蘭花適當放進開水中燙數分鐘後,剁碎,放進煮好的粳米粥內食之,預防貧血有一定實際效果。
4、甜漿粥
用鮮豆槳與粳米100克煮粥,熟後加老冰糖少量。可輔助醫治貧血。
5、辣鮮露粥
先將老母雞一隻煮料汁,取料汁適當與粳米100克煮粥食。孕媽媽常食,可輔助預防貧血症。
6、平菇大棗
採水發平菇20克,大棗20枚,雞脯肉(或瘦豬肉)150克,加生薑沫、蔥末、精鹽、米酒、白砂糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助醫治懷孕貧血。
7、紅棗粥
紅棗10枚,粳米100克,煮粥常食,預防懷孕貧血有一定功效。
8、白芝麻粥
黑芝麻粉30克,炒過研粉,同粳米100克,煮粥食之。孕媽媽常食,能輔助醫治懷孕貧血。
9、枸杞粥
枸杞30克,梗米100克,煮粥。孕媽媽常食,可輔助醫治懷孕貧血。
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