準媽媽進補別吃桂圓和人蔘
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健康時報網網民:我懷孕5個月了,一立冬,親朋好友就買來許多補品幫我,說成冬季進補,不僅孕媽媽身心健康,也有利於胎寶寶的生長髮育。但我老怕補完了,我家參類、幹桂圓、鹿茸片、百合花等,請權威專家幫我指導一下,應當如何補營養成分纔對呢?
安徽中醫醫院的婦產科負責人李勇莉:孕媽媽是“一人吃,兩個人補”,尤其是進入了冬天後,許多準媽媽會在這個階段服用一些滋補藥品或食材,來增強體質,有利於胎寶寶成長髮育。
中醫學覺得,“虛則補之”。對準媽媽而言,懷孕期內一般 處在“陽多而陰不夠,氣多而血不夠”的情況,食補時要遵循“宜涼忌溼熱”的標準,即便 身體素質比較孱弱也別盲目跟風服用滋補藥品。由於氣血虛有氣血虛、氣血兩虛、腎陰虛、腎陽虛之分,補品也是有補氣血、補血補氣、滋陰、陰補陽之分,服用不合理,可能得不償失。提議準媽媽在食補前,應在醫師的具體指導下,依據本身身體素質,適當有效地服用一些補品。
一般來說,準媽媽冬季進補最好是採用清補、平補之品,如生白朮、山藥、百合花、蓮籽等。凡屬溼熱補品,如鹿茸片、鹿角膠、胡桃肉等均不適合服用。幹桂圓味道甘、溫,有利肺胃、補氣補血和安神助眠功效,但甘溫之品能助火,火動陰血,對母嬰用品的健康是有利有弊。對於參類,如果是人蔘或高麗蔘,他們有清補、平補的功效,能夠服用,但如果是山參,就不必服用了。
中醫學覺得,山參是大補氣補血的,孕媽媽久服或用過多,會陰虛內熱,對養胎十分不好。實際上,在冬天最好是的補品是日曬。準媽媽在冬天多日曬,能夠減少骨質疏鬆的風險性,降低小寶寶患佝僂病症狀的發病率,推動身體肌膚中的脫氫碳水化合物變爲維生素D3,易被身體消化吸收到血夜中,確保胎寶寶人體骨骼的一切正常生長髮育。除此之外,還能夠提高孕媽媽本身的抵抗能力,防止各種各樣傳染性疾病。
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