炒涼粉的熱量高嗎 涼粉放冰箱可以放多久
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涼粉有滋陰養顏的作用,對於女性來說是不錯的食物。但是正打算減肥的女性可以吃炒涼粉嗎,炒涼粉的熱量高不高,一般涼粉放冰箱可以放多久呢。
涼粉的熱量極低,每100克僅有57大卡的熱量。
這是因爲涼粉是由綠豆、豌豆、紅薯、蕎麥等原料做成的,而這些原料本身含有的熱量就很低。再加上涼粉的烹飪方式基本是涼拌,不會額外加入過多的食用油的同時對營養的損失也最小,所以是減肥期間值得向大家推薦的一種食物。
涼粉放冰箱可以放置3-5天。
一般來說,做好的涼粉不建議放置太久,最好是現做現吃。在冷凍的條件下,豌豆粉的成分會發生變異,破壞了原有的組織結構。
並且,需要保存的涼粉一定是不含任何雜質的,也就是說,我們在吃的時候要吃多少取多少,與其他的材料攪拌後的涼粉,是必須馬上吃完的,不能繼續保存。
材料 黃涼粉300克。調料鹽5克,味精10克,白糖10克,生抽6克,香醋20克,香油20克,花椒10克,蒜泥50克,豆豉10克,蔥花20克,紅油200克。
做法 1、涼粉洗淨,改成長5釐米、寬1釐米、厚0.8釐米的條,擺入盤中,撒上蒜泥。
2、花椒放入燒至七成熱的幹鍋內小火煸炒2分鐘,取出後放涼,剁碎;豆豉剁碎。
3、鍋內放入紅油20克,燒至六成熱時放入豆豉碎、花椒碎小火煸炒均勻,出鍋放入鹽、味精、白糖、生抽、香醋、香油、剩餘的紅油調拌均勻成味汁,澆在涼粉上,撒蔥花即可。
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