每月月經推遲十天正常嗎

月經推遲是很多女性都存在的一個問題，當這個情況出現後有很多的女性都感覺到十分的擔心，害怕這個現象會對身體健康造成一定的影響和傷害。有很多的女性每個月都會有月經推遲的現象，那麼每月月經推遲十天正常嗎？

每個月都會出現月經推遲，推遲的時間在十天左右，這是一種不正常的現象。出現了這樣的情況，很有可能是卵巢功能下降導致的，也很有可能是因爲子宮內膜的厚度不夠所導致，上述的兩種情況都是導致月經推遲的主要原因。

想要讓月經更加的規律正常，在日常生活中就需要從多個方面注意。飲食就是一個重要的因素，在飲食方面要儘可能的多攝取一些蔬菜和水果，比如蘋果，橘子等。還需要多攝取一些富含蛋白質的肉類和蛋類。

合理的休息也可以讓月經更加的正常，在平時一定要保持充足的睡眠時間。在平時還應該早睡早起，要知道合理的休息可以讓精神狀態更好，這樣就可以有效的避免月經出現不調或者是紊亂的現象。在平時還應該適當的鍛鍊身體，來提高身體的抵抗力。