孕前補鈣什麼時候吃好

爲了做一位稱職的媽媽，很多女性從孕前開始補鈣。但是也有人認爲孕前補鈣是畫蛇添足的，有人認爲只要在孕期補鈣就能滿足母體與胎兒的供給，覺得沒有必要在孕前再補鈣。究竟是不是這樣呢？現在我們一起了解，那麼，孕前補鈣什麼時候吃好?

我們都知道鈣質對母體，胎兒都有着非常重要的影響。第一，對寶寶來說，牙齒和骨骼的形成都離不開鈣質。如果胎兒缺鈣，後天發育過程中出現佝僂病的可能性非常大。因此孕期母體鈣質需要量一定要保證。第二，鈣有凝血功效，可緩解孕期疲勞，對哺乳下奶也有一定影響。更需要值得注意的是，女性一旦懷孕，爲了保證胎兒發育，身體鈣質會自動運輸給胎兒。如果此前母體鈣質缺乏，不但胎兒發育受影響，而且自身身體機能也會出現異常。

所以，孕前補鈣非常重要，而且補鈣時間也非常重要。

1、宜早不宜遲。一般情況下，女性在備孕期間就應該開始補鈣。因爲在中國的膳食結構上，中國婦女人體內多數缺乏鈣元素，所以補鈣宜早不宜遲。

2、晚間補鈣效果好。在凌晨三點左右，人體細胞不斷出新，如果那時人體處於睡眠狀態，那麼人體骨骼生長速度非常快。所以晚間補鈣是有意義有必要的。

3、晚間補鈣不等於睡前補鈣。晚餐不能吃的太晚，不然餐後補鈣後腸胃沒來得及消化就入睡，那麼會造成腸胃不適，而那些來不及被消化的鈣質進入尿道可能引發尿結石。因此晚餐時間不能太晚，補鈣時間應該在睡前三小時就應該完成。

孕前補鈣有一定的必要性，爲了寶寶的健康，在備孕中的準爸爸準媽媽要注意了。