孕前補鈣是什麼鈣片好
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現在社會壓力越來越大，很多女性忙碌於工作，身體處於亞健康狀態，如果是孕前，那麼，身體就非常需要養護了，特別是需要及時補鈣，不然容易導致胎兒缺少營養，從而影響胎兒的正常發育，孕前補鈣是什麼鈣片好呢？一起來了解一下吧！
孕前補鈣是什麼鈣片好
如果女性本身缺鈣的話，孕前補鈣是非常有必要的，這時人體所需的鈣爲每天800毫克左右。
準媽媽在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。
孕前補鈣食品
1、牛奶。這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，在這裏小編要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助於吸收。脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。
2、海帶和蝦皮是高鈣海產品。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食，每天吃上25g，就可以補鈣300mg。蝦皮中含鈣量更高，25g蝦皮就含有500mg的鈣。而用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
孕前準媽媽的身體健康是非常重要的，這很大程度上會影響胎兒的健康成長，如果缺少鈣元素，嚴重者可能會導致胎兒先天畸形。孕前補鈣是什麼鈣片好？最好到醫院進行檢查，對症下藥，根據鈣元素計算鈣含量，選擇含量適中的鈣片.
