月經前心裏特別煩躁是什麼原因

月經對於每個女生都再熟悉不過，每個人都要經歷，每個月都會經歷的時期。不過大家在月經來臨時期的反應可能會不太一樣，每個人的體質不同，反應也不同。但是大多數人在來臨前期都會心情煩躁，月經會影響我們的情緒，我們的情緒同樣也會對月經產生影響，可能有時候會改變它的週期時長。

月經前心裏特別煩躁是什麼原因

在月經來潮前一週左右，可出現情緒的反常，如脾氣急躁易怒、好爭吵、心情煩悶，有些人卻出現沉默寡言、抑鬱悲觀等相反情緒。同時，還可出現一些軀體症狀，如乳房脹痛和性慾改變等。這些現象，經淨自愈，但下次經來又發，使當事人十分痛苦。這些是由於月經期間雌激素和孕激素平衡失調，鈉水瀦留和抗利尿激素過多的緣故。由於本病的症狀主要涉及到情緒，並不影響病人的身體狀況，又能自行緩解，所以，容易被人包括患者自己，誤認爲是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視，從而貽誤治療。

心情煩躁時如何調節情緒

首先，要正確面對經前期某些症狀的出現，要認識到經前期緊張綜合徵是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。

其次，學會溝通應多和家人溝通，把自己經前期緊張綜合徵的情況告訴他們，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。

每個人在月經來臨時期可能都會存在或多或少的影響，當我們有這些不好的情緒的時候，我們儘量積極的去面對，去調節自己的心情，畢竟對於女人來說，生氣發脾氣是會有很不好的影響的。我們可以聽音樂、看電影，儘量做自己喜歡的事情，來轉移自己的情緒。另外我們也可以在平時多多做一些運動，不僅能強身健體，還可以加強我們的意志力。