懷孕前後應注意什麼

許多女性在懷孕後察覺自己的身體不宜生孕或有可能危害寶寶發育，結果只有後悔莫及，停止懷孕。這不但是家中的缺憾，並且也給女性的身體身心健康產生非常大的損害。因而，每一對計劃懷孕的夫婦，在懷孕前最先應當制訂一個“孕子”計劃。

健身運動

傳統式的意識告知大家，女性懷孕時大多數儘量避免戶外活動或健身運動。而伴隨着科學研究與醫藥學的發展，愈來愈多的直接證據說明，夫婦彼此在計劃懷孕前的一段時間內，若能開展適合而有規律性的體育鍛煉與健身運動，不但能夠推動女性身體生長激素的有效配製，保證懷孕時女性身體生長激素的均衡與男性精子的順利受精卵着牀，防止懷孕初期產生小產，並且能夠推動孕媽媽身體胎寶寶的生長髮育和日後小寶寶身體的靈便水平，更能夠緩解孕婦生產時的難度係數和痛楚。

與此同時適度的體育鍛煉還能夠協助老公提升 身體素養，保證男性精子的品質。因而，針對一切一對計劃懷孕的夫婦來講，應當開展一定階段的有規律性的運動後再懷孕。比如：夫婦彼此計劃懷孕前的3個月，一同開展有效的體育鍛煉，如跑步、柔軟體操、游水、太極等，以提升 分別的身體素養，爲懷孕奠定牢靠的基本。

減肥瘦身

針對休重超出一切正常規範的女性，計劃懷孕前一定製訂好一個縝密的減肥瘦身計劃，並嚴格遵守。由於，過胖的女性在懷孕後非常容易發生孕期糖尿病，它不但能夠對孕媽媽自身的身體造成不良影響，並且能夠導致胎寶寶在孕媽內生長髮育或新陳代謝阻礙，發生胎寶寶高甘精胰島素尿症及巨大胎兒。

因而，每一位計劃懷孕且休重超過一切正常規範的女性，在計劃懷孕前3個月，應留意降低人體脂肪、木薯澱粉和糖原食材的攝取，並提升體育鍛煉或健身運動，待休重修復到一切正常規範就可以懷孕。老公們應當協助自身的老婆科學安排飲食搭配，與老婆一同鍛練身體或健身運動，做到懷孕前身體素養的規定。大家堅信：這種夫婦的小寶寶也一定是聰慧討人喜歡的聰明寶寶。