掉頭髮是缺什麼嗎

掉頭髮是很多人都曾經遇到過的事情。掉頭髮的人現在非常多，造成掉頭髮的原因也千奇百怪，但是總結起來有一個重要的原因就是身體內的營養元素出現了缺乏。那麼掉頭髮是缺少什麼營養元素呢？本文媽網編輯將會帶你去看看。

1、掉頭髮注意營養調理是非常重要的，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

2、多吃含豐富維他命B族的食物1 含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等2 含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類3 含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等 。

3、多吃含硫氨基酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。

4、注意事項

掉頭髮跟營養液有很大關係，所以瞭解了掉頭髮是缺少什麼營養，大家在日常生活中就可以好好補充所缺的營養，儘快擺脫掉頭髮的陰影了。

本文介紹了掉頭髮可能會缺乏的一些營養元素，如果你出現了掉頭髮的現象，那麼你需要去醫院檢測一下看看自己到底是缺乏哪種營養元素，之後就需要積極補充這些營養元素，其實只要是積極調理，掉脫髮是完全可以好轉的哦。