怎麼預防頭皮癢掉頭髮

話說應該如何預防頭皮癢、掉頭髮？其實也很簡單，首先要養成正確的洗髮習慣，選擇正確的洗髮用品，平時也要注意飲食。下面跟着媽網百科一起來看看如何預防頭皮癢、掉頭髮吧。

1、別吃油膩、辛辣刺激性食物。飲食方法會頭髮會影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。

2、正確護養頭髮。洗頭後要迅速擦乾，溼頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。使用電吹風時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對着一個位置吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

3、早睡，別熬夜。夜間是毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡，經常熬夜也會導致脫髮。