哪些人容易感覺不快樂 保持快樂的十大祕籍
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
快樂的人有很多方法讓自己快樂,不快樂的人往往是慾望太多,想的太多,過於悲觀,那麼,哪些人容易感覺不快樂?保持快樂的祕籍有哪些?下面本站小編就來說說。
1、不合理的應該
這種想法通常比較專制和絕對,常常表現爲,"必須要怎麼樣,應該如何"。
比如說,有些人就覺得每個人都應該喜歡自己,或者,或者我應該永不犯錯。
但其實再優秀的人,也很難得到每個人的喜愛,並且永遠只做正確的事情。
更何況,我們只是一個普通人呢,以這麼嚴苛的標準來要求自己,不痛苦纔怪呢。
越是絕對化的觀念,實現的可能性就越小。
當我們腦子裏這種觀念越多的時候,就越容易遭受挫折和痛苦。
要想讓自己從這種錯誤的思維方式中解脫出來,最好的辦法就是改變心態,讓自己對這些事情的看法留一個彈性。比如,"我不可能讓每個人都喜歡自己,雖然我希望如此,但這未必能實現。"
不過分苛求自己,用一種靈活變通的方式來看待問題,生活自然就能輕鬆不少。
2、災難化的思維
有些人很喜歡誇大一件小事的後果,從而讓自己陷入擔驚受怕之中。這種錯誤的認知也是導致自己痛苦的根源。
把一件微不足道的小事的後果想得過於嚴重,甚至把可能性當作必然性,一點小事就無限地誇大,彷彿大難臨頭,生活自然也就少了快樂,多了一些糾結和痛苦。
3、非黑即白
有些人看待人和事物比較極端,認爲好的就是好的,壞的就是壞的,忽略了中間狀態。
比如說,沒有考上想上的專業,就覺得上大學無意義;畢業之後沒有找到好工作,就認爲自己將一輩子都碌碌無爲….
這些想法都過於偏激而極端,人的一生不是百米賽跑,而是一場馬拉松,不是誰起跑的時候快了一點,就能得到最終的勝利。
在奔跑的過程中, 只要我們拼命努力,每一分、每一秒,都依然有希望趕超那些在我們前面的人。
3、以偏概全
以偏概全是指僅憑一兩次的經歷,就得出一個消極的結論。
這類人的心態消極且悲觀,當一個人總是用消極悲觀的心態和眼光來看待一切的時候,又怎麼能快樂起來呢?
5、自找罪受
這種人責任感爆棚,總認爲自己應該爲某件事負責,認爲是自己的原因,其實這件事很可能根本就與你無關。
還有一種人過於敏感,總覺得別人是在針對自己。容易因爲某個人的一句話一個表情就大受影響,並因此而悶悶不樂。
其實,別人的反應未必與我們有關,很多時候,它只是體現了他們自己的煩惱和個性,如果總是自尋煩惱,什麼事情都愛往心裏去,不僅容易壓抑自己,更不利於建立健康的人際關係。
1、上班不考慮私事、下班不焦慮工作。
工作的時候全力以赴,爭分奪秒。把手頭上的任務給完成,絕不胡思亂想。同樣下班後所有的時間也完完全全屬於自己,不會把工作上沒有完成的尾巴留到晚上或者週末,影響自己的心情。
2、以自我爲中心、以自私爲半徑畫圓。
再遇到一些進退兩難的問題時,不會委屈自己做個老好人。而是時刻把自己的利益和心情心願放在第一位,因爲只有自己懂得哄自己開心,別人纔會關注到你的情緒。
3、實在不想合羣、那就不。
人際關係大概是比工作還要辛苦的事情。我是屬於性格內向的,我認爲既然自己不擅長合羣,那就不要爲難自己了,高質量的獨處,比低質量的合羣有時候更有趣更有意義。
4、好好吃早餐、認真逛超市。
每天早起半小時,把自己的早餐料理好。每個周安排一段時間認認真真地逛超市,什麼也不想,也不着急,掏點自己想要的東西,認真討價還價。
5、不操心與自己無關的事。
不再抱有一顆八卦的心與人閒聊,與自己無關的事敬而遠之。有那些時間不如喝一杯茶,看一本書眺望一下,遠方。
6、生氣時啥都不做、讓自己放空。
難免會遇到生氣的事情,並且只有體會到生氣和難過,那對比才懂得平淡生活的珍貴。那就在生氣的時候,不給任何人添麻煩,把自己的方式宣泄或者放空就可以。
7、不稱體重、多買化妝品。
女孩子呢,不必要過多地關注自己的體重。胖一點又何妨,身上肉肉的捏起來還很可愛呢。多買一些化妝品,口紅會讓自己莫名其妙的開心起來。
8、和自己喜歡的人多見面。
每個階段都有自己喜歡的人,或是朋友或者愛人或是父母或是孩子。只要一有時間就去見他們,不需要理由、也不需要藉口,哪怕只是安靜的呆着,什麼也不說,歲月靜好。
9、多做自己想做的事。
有時候並不能從事一份自己喜歡的工作。那就在業餘時間多做點自己愛做的事情吧。不要給自己太多枷鎖和太多限制。人生苦短,自由就是極致的快樂。
10、每日提醒自己以上九條。
每天一覺醒來都要默默的暗示自己,你今天要開心。要回憶一下以上九條。在遇到事情的時候就不會鑽牛角尖了。
好的,願所有人都開心快樂,以上十條送給你們。
以上就是有關哪些人容易感覺不快樂,保持快樂的十大祕籍介紹,想了解更多信息請繼續關注。
2020小年新年快樂說說朋友圈 2020新年快樂句子感慨
追星到底有多快樂 追星很快樂的文案說說
祝大家萬聖節快樂幸福祝福語 萬聖節快樂壁紙圖片大全
2020勞動節快樂的心情句子 五一快樂的心情說說大全
2020除夕快樂的暖心祝福語文案 2020除夕快樂新年快樂的說說句子
國慶快樂的搞笑有趣文案句子 祝國慶快樂的幽默說說大全
冬至快樂的精緻句子大全2020 冬至快樂溫暖人心佳句短句
小年快樂早安心語 小年快樂祝福說說圖片
英國最新研究認爲胖人更容易感到快樂
2021小年快樂動態圖片大全 小年快樂暖心簡短句子
2019小年快樂祝福語 小年快樂朋友圈祝福2019
王源生日快樂文案大全 王源二十歲生日快樂祝福語句子
怎麼變成一個鬆弛而又快樂的人 變得快樂也需要努力嗎
祝大家情人節快樂的文案說說2020 情人節快樂呀發朋友圈句子
網課快樂生什麼梗 你屬於網課快樂生嗎
吃什麼容易睡覺快
記者節快樂的朋友圈說說 記者節快樂祝福語大全
2019冬至快樂圖片說說大全 冬至快樂祝福語大全
冬至快樂唯美圖片帶字大全2019 冬至快樂圖片祝福語
祝自己生日快樂的句子心情 祝自己生日快樂的感恩朋友圈
小朋友的快樂爲什麼這麼簡單 長大後爲什麼快樂少了
媳婦生日快樂的句子 媳婦生日快樂祝福語
感恩節快樂發朋友圈簡短文案 感恩節快樂的朋友圈句子
2021小年快樂怎麼發朋友圈 小年快樂的經典句子
30歲生日快樂的心情說說 30歲生日快樂的心情感言
哪些人不能喝薑汁可樂
抖音新二的快樂生活經典臺詞有哪些 新二的快樂生活名詞梗彙總大全
爲什麼中年人的快樂會越來越少了 如何找到快樂
2020小年快樂圖片素材大全 小年快樂祝福語句子
讓孩子快樂自信的祕籍