哪些人羣容易便祕
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便祕屬於很常見的異常症狀,一旦出現了便祕的情況,必須要儘快解決,否則可能會形成習慣性便祕。便祕對人體的危害很大,這可能會讓腸道吸收很多的毒素,進而影響到身體健康。那麼,哪些人羣容易便祕呢?
平時運動比較少的人就容易便祕,如果久坐不動的話,會讓腸道肌肉鬆弛,而且還會降低腸蠕動能力,所以很容易出現便祕的情況。另外,如果平時喝水比較少的話,會降低糞便的溼度,這也容易引起便祕。
女性在懷孕的時候,大多都會出現便祕症狀。因爲女性在懷孕後,活動量會明顯減少,而且胎兒長大、子宮膨脹,就會壓迫到腸道,進而影響到腸道的蠕動,所以孕婦經常會便祕。因此孕婦們平時要注意便祕的預防,經常吃些通便的食物。
大家平時經常都需要吃蔬菜,這就能補充維生素、礦物質以及食物纖維。一般平時不愛吃蔬菜的人,就容易發生便祕,這通常是食物纖維攝入不足導致的。所以大家在平時要注意飲食健康,各類的蔬菜、水果必須要經常吃,這不但有利於營養攝入,還可以預防便祕。
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