如何更有效的安慰別人 安慰的幾大坑
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安慰是門技術活,不恰當的安慰只會讓人感覺更難受,或者讓人憤怒,有效安慰要有共情,那麼,如何更有效的安慰別人?安慰有哪些坑?下面本站小編就帶來介紹。
1、讓對方盡情宣泄情緒。
當對方遭遇不如意時,往往內心會陷入糟糕的情緒中,急需一個出口來宣泄內心的負面情緒。
這時候對方的傾訴慾望會比較強,內心迫切想得到安慰和理解,你就需要做一個積極的傾聽者。
讓對方把負面情緒盡情地發泄出來,這樣對方的心裏會好受一些。
對於一些不擅長表達情緒的人,你甚至可以引導對方說出內心的煩悶。
2、嘗試和對方共情。
儘量站在她的角度思考問題,順着她的話題說下去,給她一些安全感,而不是質疑她玻璃心,這點困難都克服不了。
3、轉移對方注意力。
當遭遇困境時,很多人會產生大量的負面情緒,導致陷在自己的情緒裏,無法跳出情緒的陷阱。
但是如果走出情緒,他們通常就能更快地恢復平靜。
所以你就需要幫助對方走出情緒,轉移對方注意力就是一個不錯的方法。
4、在行動上給予支持。
人們需要安慰,往往是因爲遇到不如意的事情,如果能夠幫助他解決這個事情,那麼此時安慰效果是最好的。
所以,行動上的安慰比口頭上的安慰更有效。
不過,你在給出行動上的支持之前,可以先詢問對方需不需要你的幫助和建議。
如果對方需要的話,你也要注意方式,不要給對方居高臨下指點江山的感覺。
第一個大坑:我比你更慘。比如有同事被領導罵了,心情很低落,你跑去安慰她說:“我跟你說,上次我被領導罵得更慘。”這類安慰人的話的意思就是,別說了,誰還沒被罵過,不要太矯情了。比慘,其實就是剝奪對方宣泄的權利和慾望。試想一下,當你回家很累的時候,最討厭的一句話,一定是聽到對方說:“我比你還累。”
第二個大坑:你不要這麼想,沒那麼糟糕。聽者的感覺就像是你在說TA太敏感了,TA做得不對。跟一個痛苦的人說沒那麼糟糕,相當於是在貶低和輕視TA所受到的折磨。你其實在第一時間就否認了TA的感受。
第三個大坑:別哭啦,別生氣啦。這句話相當於直接讓對方停止情緒的表達,TA也許是不哭了,但矛頭卻可能直接轉向你,TA會想:“你憑什麼剝奪我哭的權力?”
第四個大坑:我完全理解你,我懂。這類安慰其實是抹殺了對方經歷的獨特性,其實這世上根本就沒有真正的感同身受,就算是十分有經驗的心理諮詢師,要做到完全去理解另外一個人,都是相當困難的事情。
第五個大坑:好爲人師。其實,你想說的大道理TA都懂,TA只是不想做而已。人們在痛苦的時候,往往不是要尋求答案和大道理,所以下一次在自己想要說大道理的時候,記得打住。
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