真正有效的安慰要具備什麼特徵 有效的安慰方式是怎樣的
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
安慰一個人是有方法技巧的,生活中有些人在安慰他人的時候很能得到當事人的反饋,很可能的原因是方式不對,那麼,真正有效的安慰要具備什麼特徵?有效的安慰方式是怎樣的?下面本站小編就來說說。
真正有效的安慰應該具備這7個特質:
Miceli(2009)等人在研究和訪談的基礎上提出,真正有效的安慰應該具備這7個特質:
1、氛圍舒適
整個談話是一種較爲輕鬆的氛圍,不會讓人感到緊張,也不會咄咄逼人。
2、意圖明確
即被安慰者明確地知道對方是想要安慰自己的,那麼,不管對方說什麼,我們都能明白對方的出發點是善意的。
3、建立在同理心之上
被安慰者會感覺自己被理解,被接納,而不是孤立的。
4、可能包含非語言行爲
如目光接觸,身體向前傾斜等等,表示對傾訴者的專注關心
5、安慰並不等於給到直接建議
有時候執着於解決問題會讓人感覺自己沒有得到真正的關心,甚至會加劇他們的困擾。
6、具有針對性
你給到的關心是對方需要的,而不是在你難過時自己需要的,或是敷衍的表達。
7、自我意識清晰
安慰者需要感同身受,但並不會陷入對方情緒。
一句話:先解決情緒,後解決問題。
三個步驟:共情——傾聽——詢問。
1、共情:說出對方的感受
我們作爲傾聽者,能夠說出對方的感受,幫助對方關照自己的感受,這個行爲本身,就是對她最有效的安慰。
這種“說出對方感受”的方法,就是心理學書上常說的“共情”,共情,就是最有效的安慰,人的情緒,需要被看見,而不是被忽略。
你在意她的情緒,你在乎她的感受,這對她來說,本身就是一種愛的滋養,一種深厚而溫暖的情緒療愈。
2、傾聽:傾聽對方的訴說
我們第一步通過共情,說出了對方的感受,關照了對方的情緒。
當我們做到這一步的時候,對方很可能會打開話匣子,開始傾訴。
如果此時對方情緒激動的話,很可能還會伴隨着哭泣,進行哭訴。
這時候,你什麼都不用說,只要耐心地傾聽她,就可以了。
情緒,需要被反覆地被看到、反覆地被確認、反覆的被訴說,才能得到療愈。
別急着給她提建議:一個人在情緒的當口上,是聽不進去任何建議的;一個人在情緒的洪水來臨時,大腦是沒有能量運轉的。
先解決情緒,再解決問題。
3、詢問:詢問對方的打算
前兩步,我們都是在“處理情緒”。
經過了前兩個步驟,對方痛也痛過了,說也說夠了,哭也哭幹了;
漸漸地,她的負面情緒也會越來越微弱了,直到基本消失。
這個時候,她的心裏已經沒那麼堵了,大腦,也開始恢復運轉了。
這個時候,我們可以試着跟她談一些“解決問題”的事了。
於是我們進入第三步:詢問。
——通過詢問對方的打算,引導對方關注解決問題的方法,
或者,問問我們能夠爲對方做些什麼。
當對方說出“我打算如何如何做”的時候,我們一定要給出正面反饋,支持對方的決定。
肯定她,認同她,支持她。
給予對方支持的力量,可以進一步幫助對方療愈情緒,減輕壓力。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
安慰男朋友的溫暖文案句子 安慰男朋友的溫柔浪漫朋友圈文案
乙肝具有什麼樣的特點
女生來大姨媽了怎麼安慰
孕婦要生了親人應該怎麼安慰
女生來姨媽痛怎麼安慰
怎樣纔是感情中相處最好的方式 好的相處方式要具備什麼
怎樣避孕安全無害有效
孩子形影不離安慰物 怎麼理解孩子迷戀安慰物
容易長皺紋的人有什麼特徵 有效去除皺紋的美容方法
女朋友心情不好安慰她的暖心句子 女朋友感到心累怎麼安慰她
沒有人是一座孤島總會有人來安慰你是什麼梗 沒有人是一座孤島總會有人來安慰你出自哪裏
突然斷奶怎麼安慰寶寶
嬰兒擁抱反射怎麼安慰
最有效最安全避孕方法是什麼
老婆產後抑鬱怎麼安慰
姨媽來了肚子疼怎麼安慰
女孩子例假來了怎麼安慰
對感情開導的情感安慰語錄大全 適合深夜安慰人的情感句子
胎兒保不住怎麼安慰
孩子考試緊張怎麼安慰
寶寶打針哭怎麼安慰
寶寶晚上認人怎麼安慰
安慰可以給人帶來力量嗎 安慰人速成指南
胎兒保不住如何安慰
醫生的安慰有助病症治癒
怎麼豐胸安全有效
痛經怎麼安慰不在身邊
寶寶用安慰奶嘴好嗎
媽媽的愛是“怕黑寶寶”最有效的安慰劑
老婆懷孕吐怎麼安慰