夏天泡腳有什麼好處 泡腳有哪些注意事項
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泡腳適合絕大多數的人,不論什麼體質的都適合,而且泡腳非常簡單,燒些溫水,放到水盆中,晚上睡覺前泡一下腳,非常的舒服。那麼夏天泡腳有什麼好處?泡腳有哪些注意事項?下面本站小編帶來介紹。
俗話說“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,祛溼除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。”任何季節泡腳對身體都是有益處的,特別是夏季泡腳,可以幫助我們祛除暑溼。
有些人溼氣重,想艾灸,但又沒時間艾灸,或者不喜歡艾煙的味道,或者自己操作容易灸上火;曬背呢,又覺得不是那麼的方便,或者也是沒有時間去曬背;有些人是陰虛火旺的體質,艾灸和曬背確實也不那麼適合,那麼我覺得泡腳可以滿足絕大多數的人羣。
泡腳屬於中醫外治法的足療,可以溫陽、祛溼,那麼陽虛、溼氣重的人可以泡腳,沒有問題,單純的想要養生,或者上班很累想緩解一天的疲憊,也建議泡腳。泡腳屬於中醫外治法的足浴,腳上有很多的穴位和反射區。人體的足三陰經、足三陽經交匯於足部,所以雙腳是人體穴位最密集的部位之一,還存在與各臟腑相對應的反射區,脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過腳部,泡腳時通過經絡傳導,從而調整臟腑陰陽,達到治病保健的目的。
夏季,天熱,泡腳的水也是溫熱的,我們泡腳會微微出汗,體內的寒溼之氣隨着汗液一起排出體外,出汗也是給了溼氣一條出路。同時夏季,是人體陽氣最旺盛的季節,用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡,促進氣血運行,振奮人體臟腑機能,比任何季節都要適合祛除暑溼,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
脾胃不好,脾胃虛弱,脾胃虛寒的人更適合泡腳,脾經和胃經都經過腳部,一是可以促進脾胃的氣血運行,健脾和胃;另一點泡腳祛溼,趕走困住脾的溼氣。
泡腳最好用較深、底部面積較大的盆,能讓雙腳舒服地平放進去,沒有足浴盆,家裏洗衣服的大盆也可以,讓腳舒服的展平,最好讓水一直浸泡到腳踝上部,或者小腿的位置也行。水溫在40攝氏度左右比較適宜,不要太燙,也不要太涼,要隨時添加熱水,讓水保持這個溫度。
還有泡腳的時間,不需要很長時間,夏季泡腳時間過長的話,會出很多汗,汗爲心之液,汗出多了出現心慌、頭暈這樣的症狀,所以切記不是出汗越多越好,微微出汗就好,每天臨睡前泡腳20分鐘以內。
太飽或者太餓的時候不建議泡腳。泡腳時促進氣血的運行,肚子太餓容易更餓,出現頭暈這樣的情況;太飽呢,會影響脾胃的運化之功,所以咱們儘量飯後一小時以後再泡腳。
還有就是糖尿病的人,一定要注意泡腳水的溫度,因爲糖尿病人的末梢神經不能正常感知外界溫度,有的甚至末梢神經壞死,即使水溫很高,他們也感覺不到,特別容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果,這點一定要注意。
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