游泳的八大禁忌下水前必須做好準備活動

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1、飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，游泳中也會發生頭暈等事故，飽腹游泳也會影響消化功能，胃痙攣、嘔吐、腹痛。

游泳的八大禁忌下水前必須做好準備活動

2、避免劇烈運動後游泳

劇烈運動後立即游泳，會加重心臟負擔；體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽炎等。

3、禁止月經期間游泳

月經期間游泳，病原菌容易進入子宮、輸卵管等，引起感染，月經不調，經量過多，經期延長。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

5、避免長時間暴露游泳

長時間暴露會引起暴露，引起急性皮炎，也稱爲日光灼傷。爲了防止曬傷的發生，登陸後最好用傘遮陽，或者在有陰影的地方休息，或者用浴巾保護皮膚，或者在裸露的地方塗防曬霜。

6、避免不做準備活動的游泳

水溫通常比體溫低，所以下水前必須做準備活動。不那樣的話，容易引起身體不舒服。

準備活動游泳游泳禁忌禁忌八大

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