游泳健身做什麼準備?
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1、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的,但耳塞又輕又小容易脫落,初學者不能太依賴耳塞,注意學會放鬆,動作協調、有節奏。
2、鼻夾
游泳時,水波經常將水衝入鼻孔,使水窒息。初學游泳者可以準備鼻夾,強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。
3、游泳眼鏡
主要是爲了預防眼病的發生,對於初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡也可以在水中睜開眼睛。
4、泳裝
泳裝必須合身。如果太大,游泳時容易灑水,增加身體的負荷和抵抗,影響游泳動作。質量以彈力大的爲上,鮮豔的或深色的比較好。
5、浮體物品
初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等,用來幫助做漂浮練習。
6、泳帽
游泳時應戴泳帽,防止頭髮混亂,減輕池水損害發質,同時避免脫落的頭髮堵塞池排水管。
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