男性運動健身的禁忌 小心不良習慣弄巧成拙
本文已影響2.42W人
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1、不要盲目參加自己能力以外的運動
不要盲目參加自己能力以外的健身運動,要選擇自己能力以外的運動來鍛鍊身體。
2、健身前不做準備活動
男性健身運動的最大禁忌是不做準備活動,不做準備活動不僅容易傷筋骨,而且因爲皮膚不完全伸展,健身效果大幅度降低。
3、大量吃糖
健身運動時有人喜歡吃甜食和糖水,這有助於補充身體的能量,其實這是錯誤的,健身運動時吃甜食和糖水會大量消耗體內的維生素B1,人會感到疲勞、食慾不振等,影響體力的恢復
4、飲酒
健身運動時,普通人感到疲勞,健身空閒時選擇飲酒減少疲勞是非常大的健身運動禁忌,健身時飲酒容易引起脂肪肝、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病,健身時飲酒習慣的男性們必須改變。
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