做完人流後可以慢跑,做完人流要注意什麼?
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做完人流後不要劇烈的運動,最開始最好靜坐修養,吃點補身體的東西,可以稍做些運動,比如如散步,或者在屋裏慢走等,大約1-2月後可以去慢跑對身體不會有什麼影響。人流後也不要久坐,對身體也不好。人流後注意休息,並不等於完全休息。人流後一週左右也要適當散步,做保健操等輕微運動,時間不超過30分鐘。
做完人流後女性還應該在飲食上有所助益。在飲食上選擇容易消化的食品,特別是富含維生素、微量元素的食品,如蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者慎重服用性寒食品,如綠豆、白木耳、蓮子等體質陰虛火旺者慎重服用雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等容易着火的產品。
人流後應臥牀休息2-3天,以後可下牀活動,逐漸增加活動時間。人流後半個月內不要從事重體力勞動,一個月內禁止性生活,避免接觸冷水。你的情況應該是至少半個月後再說吧。流產後的婦女要做好個人衛生保健,注意保持局部清潔,每天清洗外陰,使用清潔的衛生巾。流產後子宮未完全恢復,子宮口未完全關閉,應避免性生活,防止感染。
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