開燈睡覺會影響人體生長激素的分泌嗎螞蟻莊園8月24日答案介紹

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現在的孩子們，在入睡的時候沒有家長的陪伴，就會自己開着燈睡覺，其實這樣對長高是不利的。那麼開燈睡覺會影響人體生長激素的分泌嗎？下面本站小編帶來：螞蟻莊園8月24日答案介紹。

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開燈睡覺會影響人體生長激素的分泌嗎

正確答案：真有可能。

解析：燈光有可能會影響到生長激素的分泌，尤其是燈光比較亮的情況下，如果只是使用一些光線比較暗的小夜燈，一般不會有影響。在孩子睡覺的時候可以使用小夜燈，儘量不要使用太亮的燈光，否則不但會影響到孩子的睡眠質量，也有可能會影響到生長激素的分泌，從而影響到孩子的身高發育。

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開燈睡覺對於機體分泌生長激素是不利的，因爲身體會感覺依然是在白天，生長激素的分泌量還是按照白天的狀態進行分泌，即分泌量減少，導致長個子受到影響。

身高是如何長的

每個人的身高與遺傳、營養、後天的環境都有關係，如果要想身高長得比較高，一定要從以下常見方面考慮：

1、飲食方面：平時一定要營養均衡、全面、合理，不能偏食、挑食，要多吃優質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉、乾果，以及新鮮的蔬菜、水果;

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2、保證足夠睡眠：每天10點以前一定要上牀入睡，因爲每個人的生長激素在夜間10-2點分泌最旺盛，10點一定要上牀睡覺，有利於身體長高;

3、戶外運動：多參加戶外的體育運動、多曬太陽，通過戶外活動補充維生素D，紫外線可以促進自身維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣的吸收，鈣有利於骨骼的增長。另外通過紫外線的照射和戶外活動，可以刺激骨細胞的增長。體育活動可以多參加跳繩、騎自行車、游泳等項目，當然其餘活動要根據具體年齡段來選擇合適的運動項目;

4、矯正不良姿勢：時刻保持脊背挺拔，不管是站着或者坐着，可以使骨骼健康生長。

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