不適合孩子喝的液體飲料有哪些 不推薦給孩子喝的4種液體飲料
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市面上的飲料產品非常多,但很多其實並不適合給孩子喝,對於孩子來說,最推薦孩子喝的液體飲料是母乳、嬰幼兒配方奶、原味巴氏消毒奶和水,那麼,不適合孩子喝的液體飲料有哪些呢?下面本站小編就來說說。
5歲之前是孩子飲食習慣養成的重要時期,除了推薦喝的液體飲料,以下4種最好都不要讓孩子碰。
1. 植物奶 / 非乳飲料
由植物成分製作而成,包括米漿奶、豆奶、核桃奶、椰奶、燕麥奶等牛奶替代飲料,但不含牛奶,分爲加糖和不加糖。
1 歲以下的孩子不推薦喝。
這類植物奶鈣含量差距很大,同時吸收率、生物利用度低,一般需要格外強化維生素 D、鈣等。
除非是孩子出現牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受,或需要特殊飲食,纔可以用植物奶替代,但也需要在醫生指導下飲用。
2. 調味牛奶或含乳飲料
爲了迎合孩子的口味,商家通常會添加較多的糖或蜂蜜等甜味物質,相應的,這些成分在配料表中的位置就會比較靠前。
有些產品還會加入各種香精調味,但這些對孩子的健康並沒有好處。
真正的奶製品(包括調製乳)蛋白質含量至少要在 2.3 g / 100 g 以上,而像 xx 鈣奶、xx 快線、爽 xx 一類的含乳飲料,其本質就是飲料而已。
2. 調味牛奶或含乳飲料
爲了迎合孩子的口味,商家通常會添加較多的糖或蜂蜜等甜味物質,相應的,這些成分在配料表中的位置就會比較靠前。
有些產品還會加入各種香精調味,但這些對孩子的健康並沒有好處。
真正的奶製品(包括調製乳)蛋白質含量至少要在 2.3 g / 100 g 以上,而像 xx 鈣奶、xx 快線、爽 xx 一類的含乳飲料,其本質就是飲料而已。
3. 含咖啡飲料
包括咖啡、茶、軟汽水(如可樂)和能量飲料。
咖啡因是一種興奮劑,有些上癮,無論什麼原因,這類飲料都不適合孩子喝。
4. 含糖、甜味劑的飲料
所有添加了糖,或者是甜味劑的甜飲料,如:果汁飲料、運動飲料、甜咖啡、含糖茶飲料、蘇打水、碳酸飲料、奶茶等,只要是配料表裏有糖,基本都屬於這一類。
常見的甜味劑包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安賽蜜、* 糖醇等,大家在購買的時候可以特別關注一下配料表。
對孩子來說,從小養成良好健康的飲食習慣可以受益一生。
1.阿斯巴甜
阿斯巴甜是一種甜味素,比一般糖甜約200倍,只需添加一點點就很甜,所以一定要控制含有阿斯巴甜的食物,超過可對身體健康造成影響。
2.可卡因
可卡因,屬於天然中樞興奮劑,過量使用可導致心律增快、呼吸急促,出現嘔吐、震顫、痙攣、驚厥等現象。
3.塑化劑
塑化劑“鄰苯二甲酸酯”是一種在塑膠中常用的塑化劑,大量食用可能會影響肝臟和腎臟,甚至致癌。
總而言之,不是說飲料不能喝,只要符合國家有關規定,消費者也嚴格按照標籤標識的適宜人羣、食用方法及食用量等要求使用時是安全的。但是,對於兒童和青少年而言,要儘量避免飲用飲料,畢竟這些東西有弊無利,能少則少。
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