氣胸是不是要多鍛鍊
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氣胸的出現,可引起患者的肺部壓縮,無法發揮正常的呼吸功能,如果氣胸患者肺壓縮嚴重,遲遲得不到治療,可能影響肺功能,造成較大的損害。跑步是一項爲很多人所鍾愛的運動,患有氣胸可以跑步嗎?接下來就爲大家介紹一下氣胸是不是要多鍛鍊?
1、步行鍛鍊
方法簡便,可以選用。步行的速度可根據病人的心功能情況而定,慢速每分鐘60~80步,中速每分鐘80~100步,快速每分鐘 100~120步。步行中可結合上肢擴胸式輔助動作,以增加效果。目前多采用12分鐘行走試驗,即受試者在12分鐘內做最大努力,平地行走的最長距離。隨着全身活動量的增加,12分鐘平地行走距離增加。試驗時根據病人主觀感覺呼吸困難與心悸的程度,結合呼吸頻率、心率、肺通氣量等客觀指標確定鍛鍊強度。療效的評定主要根據12分鐘行走距離以及鍛鍊前後呼吸、心率的變化。
2、登樓梯
登樓梯運動配合呼吸訓練也是一種運動鍛鍊方式,先用鼻吸氣,然後縮小口脣呼氣,每登2級階梯呼吸一次。
3、騎三輪車
騎輕便三輪車,並攜帶氧氣瓶吸氧;可保持舒適的胸部前傾體位,有利於呼吸及鍛鍊肌力。
4、游泳鍛鍊
對病情輕、體質好的病人,提倡在夏季做游泳鍛鍊,既可增加耐寒能力,又可增進全身體力,改善呼吸功能。
5、朗讀和歌唱、笑口常開,也是一種輕鬆簡單的鍛鍊
現代醫學研究證明,高聲歌唱和朗誦,對身心健康都十分有益。唱歌或朗誦,都能使人緊張的情緒得以舒緩,心情愉悅,使疲勞消除。同時,高聲歌唱和朗誦,還能使呼吸功能得到極好的鍛鍊。人在引吭高歌或大聲朗誦時,胸肌和腹肌均得到有節奏的擴張和收縮,加大了膈肌的活動範圍,增大了肺活量,從而改善和促進了呼吸系統的新陳代謝,增強和調節肺部功能。
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