尿酸怎麼降
本文已影響9.25K人
本文已影響9.25K人
想要降低尿酸,建議可以通過食療的方式來進行緩解。首先,多吃一些富含鉀元素的食物,比如瘦肉以及西芹;其次,多吃一些降尿酸的菊苣梔子發酵液;再者,需要注意一下必須減少嘌呤食物的攝入;最後,還要注意下必須控制體重以及適度運動。
現實生活之中,由於一些諸如飲食不當等等原因,導致了患者出現了尿酸高這種不良症狀的出現,給患者的身體健康帶來了很大的影響,務必要趁着病情尚不嚴重時及早治療。那麼,尿酸怎麼降?下面讓我們瞭解一下吧!
1、多吃富含鉀元素的食物
一些富含鉀元素的食物進入人體以後,就可以具有對抗鈉誘發的升壓以及血管損傷作用,促進尿液中的尿酸溶解,減少尿酸沉澱,增加尿酸排出量,防止尿酸性結石形成。含鉀豐富的食物有:①動物肉類,包括瘦肉、魚、禽類等。②水果類,包括香蕉、獼猴桃、棗、桃。③蔬菜類,包括土豆、西蘭花、西芹、茄子等等。
2、多吃降尿酸的菊苣梔子發酵液
這種東西被稱爲“尿酸清道夫”,羅把人體內的尿酸先進行分解代謝,然後排出來,從而避免尿酸偏高和痛風發作,起到降解尿酸,預防痛風的作用。
3、減少嘌呤食物的攝入
嘌呤屬於一種尿酸的代謝產物,是誘發尿酸偏高的主原,海鮮類,魚類,以及動物內臟等食物都含有很高的嘌呤物質,這些需要少吃,喜歡喝酒吃海鮮的,也要注意減少次數,一個月最好不要超過5次。
4、控制肥胖
一般而言,超重患者倘若體重降低5%到10%,那麼尿酸就可以降低20%左右。體重指數控制在21~24之間最佳,男性腰圍控制在90cm以下,女性腰圍85cm以下。
5、適度運動
建議患者需要堅持長期進行一些有氧鍛鍊,藉此來減輕體重,還能夠直接降尿酸。建議最好每天至少堅持運動30分鐘,不妨可以選擇一些諸如快走以及游泳,還有騎自行車以及爬山等等運動。倘若屬於肥胖患者,那麼建議運動量需要加倍。
喝苦丁茶能降尿酸嗎
痛風吃什麼食物可以降尿酸?能降尿酸的食物詳解
尿酸高怎麼才能降下來,尿酸高的人如何降尿酸
醋泡枸杞能降尿酸嗎
吃什麼食物可以降低尿酸
運動能不能降低尿酸
降尿酸的蔬菜王是哪些
秋水仙鹼能降尿酸嗎
什麼泡水喝可以降低尿酸
玉米鬚可以降尿酸嗎
怎麼降低尿酸
苦丁茶能降尿酸嗎
苦丁茶能降尿酸嗎
吃什麼食物降尿酸最快 尿酸高不能吃什麼呢
吃什麼食物降尿酸最快
降尿酸最好的水果有什麼?尿酸最怕的三種水果
尿酸降了痛風能好嗎?
蒲公英茶可以降尿酸嗎
非布司他片降尿酸嗎
吃櫻桃能降低尿酸嗎
怎麼降低尿酮
什麼水果可以降低尿酸
苦丁茶能降尿酸嗎
苦丁茶能降尿酸嗎
痛風患者如何降尿酸
檸檬水能降低尿酸嗎?
苦丁茶能降尿酸嗎
孕婦尿酸高吃什麼能降
喝鹼水能降低尿酸嗎?
降尿酸的藥有哪些