腳崴了腳踝腫了怎麼消腫
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腳崴即踝關節扭傷,踝關節扭傷後出現輕微腫脹,可以通過冷熱敷及擡高患肢的方式緩解腫脹,嚴重者需要進行藥物治療。
踝關節扭傷後48小時內可對局部進行冰敷處理。用乾淨的毛巾包裹冰塊敷在患處,每天敷2~3次,每次持續30分鐘左右。急性期過後可對腫脹的腳踝進行熱敷理療,用溫度適宜的熱水袋熱敷,促進局部炎症吸收和消退,有助於腫脹減輕。
踝關節扭傷後要對腳踝部位進行石膏或支具固定,在固定期間應避免再次下地活動,並將患側肢體擡高,使其高於心臟的位置,這有助於促進淋巴及靜脈迴流,減輕局部腫脹和疼痛。
若腫脹現象較爲明顯,可考慮應用藥物治療。在局部塗抹具有活血化瘀作用的藥物,如紅花油或正骨水等。這些藥物能加快患處的血液循環,促進腫脹消退。
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