扭傷腳腫了怎麼消腫
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
很多時候一不小心,就把腳給扭傷了,這種情況很多人都經歷過。扭傷以後就會出現腳踝部腫脹,還特別疼痛,甚至不能走路。扭傷腳腫了怎麼消腫呢,可以通過以下幾種方法來緩解:首先要及時處量,通過飲食治療,學會熱敷和冷敷,再靜養一段時間就可以消腫了。下面我們一起來了解這幾種方法吧!
1、扭傷腳及時處量
腳扭傷時一定要停止活動,更不能隨意地按揉,而是應該想辦法把腳墊高,最好高於心臟,使血液迴流,減輕腫脹和疼痛,如果腳扭傷後可以站立,勉強走路,說明扭傷比較輕微,如果扭傷到骨頭,建議去醫院拍片診治。
2.通過飲食治療扭傷
扭傷後,在飲食上也要特別注意,最好以清淡爲主,燥熱和辛辣食物建議暫時不要吃啦。核桃仁和板栗仁對於恢復肌肉損傷很有幫助,可以把核桃仁和板栗仁一起搗爛,然後搓成丸嚼着吃,每天三次,每次9克,對扭傷很有療效。
3、學會正確使用熱敷和冷敷
冷敷可以使血管收縮,減輕局部充血,有止血、消腫、鎮痛的作用;而熱敷可以改善血液和淋巴液循環,有利於傷處淤血和滲出液的吸收。冷敷就是將碎冰和涼水裝在水袋中,敷在受傷部位,大概敷二十分鐘左右,隔四個小時再敷一次。熱敷就是將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處,5-10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換,每次熱敷約30分鐘,每天1-2次。
4、靜養護理
扭傷後需靜養,不要劇烈運動,在休息的時候可以把腳墊高一點,略高於心臟,這樣可以減輕腫脹和疼痛。消腫更快,不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。如果2-3周內無法自愈,必須積極用藥,否則會發展成慢性炎症。
痛風腳腫怎麼消腫止痛
眼腫了怎麼快速消腫
懷孕腳腫吃什麼消腫
手腕摔傷腫痛怎麼消腫
孕婦外陰腫了怎麼消腫
孕婦腳腫吃什麼消腫
腳腫吃什麼食物消腫
腳水腫吃什麼消腫最快
崴腳用什麼藥消腫止痛纔好 關節扭傷用什麼藥治療
腳外側扭傷了怎麼辦
膝關節扭傷腫痛怎麼辦
孕婦腳腫了怎麼快速消腫止痛
孕婦6個月腳腫怎麼消腫
眼睛腫了怎麼消腫
【腳扭傷腫了怎麼消腫】腳扭傷消腫的方法
孕婦腳腫怎麼消腫最快
韌帶拉傷怎麼消腫
腿腫了怎麼消腫最快
小孩腳扭傷了怎麼辦
腳跌傷腫起來了怎麼辦
腿腫了怎麼消腫最快
腳扭傷了怎麼好的快
腿腫了怎麼消腫最快
腳筋扭傷怎麼辦
耳朵裏面腫了怎麼消腫
膝蓋腫了怎麼消腫
風溼腿腫了怎麼消腫
臉腫了怎麼消腫
腳扭傷了怎麼消腫最快 腳扭傷腫了怎麼消腫
腎積水腳腫如何消腫